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ダイエット日記 > ソラシタさんのマイページ

日記

2013年1月29日(火)
体重66.0kg   体脂肪率31.4%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

×

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

20:24
体重66.0kg  体脂肪率31.4%

朝:なし

昼:ピラフ、サラダ、唐揚げ2

おやつ:ちょこちょこ


んー体重に変化なーし
そりゃ運動してないもんねー

運動はじめるかー
なにしよ

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08:27
体重66.5kg  体脂肪率31.0%

昨夜がおいしい
イタリアンを
いただいたための
結果ですな
(*^^*)


さて
今週で
マイナス3`
いけるかしら笑

やるっきゃないよねー
(*^^*)

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2013年1月24日(木)
体重65.1kg   体脂肪率29.7%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

08:32

朝:バナナ


あと一週間で2キロかあ…
やるしかないですね

自分にとって食べるものを自分できちんと選択しなくちゃ

コメント(0)

2013年1月23日(水)
体重65.1kg   体脂肪率31.7%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

×

食べたものをかく

×

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

馬鹿

19:25
体重65.1kg  体脂肪率31.7%

くいすぎぼうし

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2013年1月22日(火)
体重66.6kg   体脂肪率31.1%

1口20回かむ

未記入

夜20時以降たべない

未記入

おやつは3こまで

未記入

食べたものをかく

未記入

できるだけ動く!

未記入

あきらめない!!!

未記入

お腹へっこます

未記入

背筋のばす

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2013年1月21日(月)
体重66.3kg   体脂肪率31.0%

1口20回かむ

未記入

夜20時以降たべない

未記入

おやつは3こまで

未記入

食べたものをかく

未記入

できるだけ動く!

未記入

あきらめない!!!

未記入

お腹へっこます

未記入

背筋のばす

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:168.0cm
今年こそやせる!
1ヶ月1kg減!!!!
2013年1月9日スタート
開始時65.0kg   
+0.3kg
現在65.3kg 30.3%
あと7.3kg
目標58.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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女性 
165.0cm 66.6s

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