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ダイエット日記 > ソラシタさんのマイページ

日記

2013年2月7日(木)
体重65.5kg   体脂肪率29.3%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

○

背筋のばす

○

ストレッチ

×

08:46


甘いものをやめるには
結構な忍耐力が必要ですやー

朝:ごはん、八宝菜、ほうれんそう、バナナ

昼:チャーハン、ひじき


昨日のようにストレス食いをひかえよう

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2013年2月6日(水)
体重65.2kg   体脂肪率29.9%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

○

背筋のばす

○

ストレッチ

×

08:46

今日もお菓子禁止令(*^^*)

朝:おにぎり、すき焼き小、ほうれんそうとうふあえ、バナナ

昼:納豆チャーハン、ミニたらこスパ


今日だけ頑張る精神!

Wiiも起動させたい…

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2013年2月5日(火)
体重65.7kg   体脂肪率29.9%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

○

背筋のばす

○

ストレッチ

○

08:26

やるきになってきたぞ!

ぜったいやせるんだからー!!!

今月は62`。
あとマイナス4`!

今週は65`をめざす!
甘いものは週末まで我慢する!!


朝:納豆チャーハン、おでん、みかん
昼:ごはん、じゃこ、ほうれんそう胡麻和え、すき焼き小


甘いものは我慢である!
つか我慢したら食事で満足できるっしょ

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2013年2月1日(金)
体重64.7kg   体脂肪率29.4%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

08:27

なんでかへった

夜はひかえめだな

朝:ごはん、かす汁、サラダ、きんぴら、あげどうふ

昼:おにぎり2、柴漬け、きんぴら、サラダ

おやつ:キットカット、ホームパイ


さーて
今日もファイトだぜ

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2013年1月30日(水)
体重66.4kg   体脂肪率31.0%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

08:25

うあうあうあううあー


朝:ご飯、ミニハンバーグ2、ミニサラダ、汁

キットカット1

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女性 身長:168.0cm
今年こそやせる!
1ヶ月1kg減!!!!
2013年1月9日スタート
開始時65.0kg   
+0.3kg
現在65.3kg 30.3%
あと7.3kg
目標58.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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164.0cm 55.0s

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はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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