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ダイエット日記 > ソラシタさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1口20回かむ実行率95%95%
2.夜20時以降たべない実行率95%95%
3.おやつは3こまで実行率74%74%
4.食べたものをかく実行率89%89%
5.できるだけ動く!実行率100%100%
6.あきらめない!!!実行率100%100%
7.お腹へっこます実行率100%100%
8.背筋のばす実行率100%100%
9.ストレッチ実行率57%57%
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日記

2013年2月19日(火)
体重65.3kg   体脂肪率30.3%

1口20回かむ

未記入

夜20時以降たべない

未記入

おやつは3こまで

未記入

食べたものをかく

未記入

できるだけ動く!

未記入

あきらめない!!!

未記入

お腹へっこます

未記入

背筋のばす

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2013年2月16日(土)
体重64.7kg   体脂肪率30.3%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

×

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

×

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

○

背筋のばす

○

ストレッチ

×

21:03

わずかながら
減った!
でも今日飲みだぜ
カロリミットものんだぜ

あれ効果あるんかいなw

コメント(0)

2013年2月14日(木)
体重65.4kg   体脂肪率30.3%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

○

背筋のばす

○

ストレッチ

○

08:37


ぼちぼち

朝:チャーハン、すき焼き、かす汁

昼:チャーハン、春雨ヌードル

おやつ💀コルネ、饅頭1/2

あとは我慢できた

コメント(0)

2013年2月13日(水)
体重65.7kg   体脂肪率30.7%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

○

背筋のばす

○

ストレッチ

○

08:31


夜くいすぎか…
何としても今目の前にある
お菓子に手をださないと誓いますd( 'Д' d)

朝:ぞうすい、肉じゃが、薩摩揚げ、チョコケーキ、饅頭

昼:おにぎり2、肉じゃが、薩摩揚げ、たらこスパ

だって朝たべてるし!

コメント(0)

2013年2月12日(火)
体重65.6kg   体脂肪率29.7%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

○

背筋のばす

○

ストレッチ

○

08:28


今週こそ64キロめざすべ

朝:雑炊、鴨鍋のこり、みかん

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女性 身長:168.0cm
今年こそやせる!
1ヶ月1kg減!!!!
2013年1月9日スタート
開始時65.0kg   
+0.3kg
現在65.3kg 30.3%
あと7.3kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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