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ダイエット日記 > クリスタルさんのマイページ

日記

2013年3月1日(金)
体重44.6kg   体脂肪率15.9%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

×

サプリを飲む

×

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×
51日目☆
51日目☆

■朝食
 アボガド
 チョコクリームパン
 生姜紅茶

■昼食
 お弁当

■夕食
 おからおやき
 さつまいも
 ゴマドレサラダ

■間食
 ナッツ
 キシリッシュ
 ビフィズス


今日は1日すごく暑い日だった\(゜ロ゜)
最近代謝がいいからずっとほてってたよ。
これじゃ夏が思いやられるぜ・・・。

夜は残業で帰り遅くなり行こうと思ってたジムいけず<(`^´)>
晩御飯は軽く済ましたけど体重一気に増えた(;一_一)

最近成城石井で買ったゴマドレがおいしすぎて
毎日サラダ食べてるよ(^u^)
ゴマドレはカロリー的にはよろしくないけど
おいしくないもの我慢して食べるよりずっとましだ★
これからしばらくこのブーム続きそうだ(^v^)

書いてるそばからまた食べたくなってきた(●^o^●)
いかん!寝よう寝よう・・・

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2013年2月28日(木)
体重43.7kg   体脂肪率15.5%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×
50日目☆
50日目☆
50日目☆

■朝食&昼食
 アボガド丼
 ゴマドレサラダ
 みそ汁
 枝豆
 からあげ

■プレ夕食
 ネバネバ丼(納豆、めかぶ、卵)
 アボガド
 おからおやき

■夕食
 野菜炒め
 ゴマドレサラダ

■間食
 うずら卵2こ
 キャラメルコーン残り


今日も休み☆
朝寝坊してしまい朝食食べれず(-"-)
夜ジム行こうと思ってたから夕食2回に分けて食べたんだけど
結局めんどくさくなってジムいけず<(`^´)>

駅からは近いんだけど家からは遠いから休みの日は
なかなかおっくうになっちゃうんだよねぇ。
今日結局1歩も外出なかった・・・。
その代りいつもより半身浴たくさんしたヽ(^。^)ノ
明日は仕事帰りにジム行けるかな★


なぜか体重、体脂肪が変な数値出してる\(゜ロ\)
今日の半身浴長くやったせいかな。
たぶん明日には戻ってるな(^_^;)

朝夜とか1食とかで簡単に体重変わるとわかってから
あまり一喜一憂しなくなった。
要は数字より見た目よ!

無茶な食事制限でダイエットしてる会社の男性陣を
横目で見ながら「最後に笑うのは私よ。」と
ほくそ笑んでいる・・・。
まだ全然減ってませんが。

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2013年2月27日(水)
体重44.4kg   体脂肪率17.0%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

○

ジムに行く

○
49日目☆
49日目☆
49日目☆
49日目☆

■朝食
 銀座カレードリア
 うずら卵2こ

■昼食
 チャーハン
 焼きそば

■プレ夕食
 ブリ照り焼き
 白菜あんかけ
 白飯

■夕食
 野菜炒め
 みそ汁

■間食
 ロールケーキ
 エクレア
 お菓子いろいろ


休みだったので千葉のお姉ちゃんの家に遊びにいった☆
お姉ちゃんちに行ったら毎回食べ過ぎる・・・お菓子を(T_T)
ママ友会で余ったお菓子がいっつもたくさんある。
しかもそれをお土産でもたせてくれる(゜-゜)

私ダイエット中なんだよ!!
と言いながらちゃっかりお土産持って帰る(-"-)

だからその分ジムでがんばった。

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重44.6kg   体脂肪率17.3%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×
48日目☆


■朝食
 うずら卵3こ
 梅おにぎり
 生姜紅茶

■昼食
 牛肉ポン酢焼き
 ゆで卵1/2こ
 みそ汁
 白飯

■夕食
 豆腐ゴマドレサラダ
 みそ汁
 枝豆

■間食
 ナッツ
 うずら卵2こ


今日久しぶりに会った先輩に痩せたって言われた(ノ゜∀゜)ノ♪
お世辞でもうれしいYO☆
体重はあまり減ってないけど体型はちょっとずつ
変わってきてるのかな(´ε`)

だから夜スーパーでみつけた塩焼きそば無性に食べたくなったけど
我慢できたぜぃ☆

間食のナッツは少し食べ過ぎたけどね。


この間合コンした人から食事に誘われた(゜-゜)
私がいいなぁと思っていた人の友達だからびみょー・・・(-"-)
いつもそうだ、好意をもつ人には振り向いてもらえない(;O;)

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2013年2月25日(月)
体重44.3kg   体脂肪率16.1%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

○

ジムに行く

×
47日目☆
47日目☆
47日目☆
47日目☆


■朝食
 生姜紅茶

■昼食
 野菜キッシュ
 とりもも肉の照り焼き
 パン

■夕食
 豆腐のお好み焼き
 みそ汁
 サラダ

■間食
 モンブラン
 ミルクティ


今日は久しぶりに日曜に休みだった☆
普段仕事がら休みは平日ばかりだからなかなか友達と
予定合わない(>_<)
よって今日はここぞとばかりに友達を誘って銀座で
ランチしてきた☆

オードブルもメインもパンもデザートもどれもおいしくって
幸せだった〜(●^o^●)
友達とも久しぶりに近況報告できてとーっても充実した日だった♪


昼はカロリーとりすぎたから夜はヘルシーにいこうと思って
前からやろうと思っていた“豆腐お好み焼き”つくってみた☆
粉一切使わないで豆腐と卵と野菜だけのちょーヘルシーなやつ!
クックパッドにのってたんだけどレンチンだけだから
ずぼらな私にぴったりだ★
分量てきとーにやったけどなかなかおいしかった(^u^)
リピ決定だなヽ(^。^)ノ

これからちょっとずつダイエットレシピ増やしていけるように
がんばろ〜♪
もちろん簡単らくちんなやつでね!

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33歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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