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ダイエット日記 > クリスタルさんのマイページ

日記

2013年2月7日(木)
体重44.8kg   体脂肪率17.6%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

○

ジムに行く

○
29日目☆


■朝食
 コンビニおにぎり
 ジョア
 生姜紅茶

■昼食
 さばの塩焼き
 小鉢
 白飯
 みそ汁

■プレ夕食
 栄養補助食品(メープルバーム)

■夕食
 おからおやき
 チョレギサラダ
 みそ汁

■間食
 お土産お菓子2こ
 ナッツ


今日はジムでの汗が半端なかった(;O;)
バイクこぎ終えてサドル見たらぬれてたから
なんでだろうと思ってたら、私の髪の毛から
つたって落ちた汗だった!!

最近汗かきすぎだろ(;一_一)
すごくいいことなんだけどちょいと恥ずかしい・・・

今日半身浴用にTUTAYAで漫画借りてきた★
『オオカミ少女と黒王子』
絵がかわいかったから選んでみたけど
まだ@巻だからそんなに展開なくて面白いかびみょ〜。
また続き借りてみよう。

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2013年2月6日(水)
体重45.4kg   体脂肪率18.3%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

○

ジムに行く

×
28日目☆
28日目☆
28日目☆
28日目☆


■朝食
 ホットケーキ
 生姜紅茶

■昼食
 豚たまキムチ丼
 おからおやき
 アボガド
 みそ汁

■夕食
 アボガド丼
 おからおやき
 みそ汁
 生姜紅茶

■間食
 ビフィズス
 芋けんぴ


今日おからおやきを大量に作ったった!
これで3日はもつな★
毎日食べるぞヽ(^。^)ノ
相変わらず便秘だから・・・

やっぱ早起きしてトイレ行く習慣つくらないとな〜(`^´)
明日こそは早く起きよう!
早起きできるようになったら流行りのグリーンスムージー
もやりたいなぁ(●^o^●)


でも究極に朝弱い・・・

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2013年2月5日(火)
体重44.9kg   体脂肪率17.3%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

×

ジムに行く

○
27日目☆
27日目☆
27日目☆
27日目☆


■朝食
 チョレギサラダ
 銀座カリードリア
 生姜紅茶

■昼食
 塩焼きそば

■プレ夕食
 ハヤシライス小

■夕食
 きのこ野菜炒め
 みそ汁
 生姜紅茶

■間食
 おかしいっぱい
 ミルクティ


今日はお姉ちゃんの家に遊びに行ったからお菓子たくさん食べちゃった(>_<)
だからジムではいつもよりたくさんバイクこいだんだけど
結果帰り遅くなって晩御飯も夜中になっちゃった<(`Д´)>

ま、でも今日はジム行く前にご飯ちょっと食べておいたから
夜中に炭水化物食べずにすんだわ(●^o^●)

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2013年2月4日(月)
体重45.1kg   体脂肪率17.7%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

×

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×
26日目☆


■朝食
 チョコクリームパン
 生姜紅茶

■昼食
 弁当(おからおやき、はんぺん、野菜、トマト、焼き鳥、
    卵焼き、ふりかけごはん100g)

■夕食
 生姜焼きキムチ丼
 はんぺん
 枝豆
 みそ汁
 チョレギサラダ
 生姜紅茶

■間食
 ナッツ
 ハイチュウ小


今日は久しぶりにお弁当もっていった☆
ま、昨日の残りだけど。

節約にもなるしなるべく持って行くようにしよう(^u^)
まずは弁当箱買わなきゃな!今の壊れてるし・・・

最近ちょっと走っただけでも汗をかくようになってきた(゜o゜)
生姜や半身浴が効いてきたのかな★
体重にはまだあまり変化ないけど身体にはいい効果が
現われてきてるのだろう、きっと!

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2013年2月3日(日)
体重44.9kg   体脂肪率17.8%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×
25日目☆
25日目☆
25日目☆


■朝食
 照り焼きチキン
 トマト
 枝豆
 チーズ蒸しパン
 生姜紅茶

■昼食
 オリジン惣菜
 梅おにぎり

■夕食
 卵雑炊
 おからおやき
 やきとり
 温野菜
 卵焼き
 トマト
 チーズはんぺん
 キムチ

■間食
 ナッツ
 チロルチョコ2こ


最近朝無性にパンが食べたくなる!
基本朝、昼はあまり我慢せずに食べるんだけど、パンってやっぱり
腹もち悪いなぁ<(`^´)>
昼前にお腹すいて間食しちゃったよ(>_<)

この食欲の乱れはやはり生理のせいだったみたいだ。
しばらくは半身浴できないな〜

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32歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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