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ダイエット日記 > クリスタルさんのマイページ

日記

2013年2月12日(火)
体重44.5kg   体脂肪率16.3%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

×

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×
34日目☆
34日目☆


■朝食
 ホットケーキ2枚
 生姜紅茶

■昼食
 オリジン惣菜
 シーチキンおにぎり

■夕食
 わかめとろろそば
 チョレギサラダ

■間食
 ナッツ
 ハイチュウ


3日連続で昼食オリジンの総菜食べたな(T_T)
おかず選べるにしても結局毎回同じの選んでるから
さすがに飽きたわ。
でも野菜はたくさんとれた☆
明日は社食だ!

今日スーパーのスイーツコーナーでおいしそうなん
いっぱい見つけて無償に食べたくなったけど
なんとか我慢した(;一Д一)
そろそろ甘いもの食べたいな・・・

明日は休み前だしいいかな(-。-)
そろそろジム行かなきゃ・・・


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2013年2月11日(月)
体重44.7kg   体脂肪率17.8%

ストレッチをする

×

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

×

便通

○

サプリを飲む

×

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×
33日目☆


■朝食
 照りマヨバーガー

■昼食
 オリジン惣菜
 わかめごはん

■夕食
 モスバーガー
 (ローストチキンバーガー、ポテトS、ミルクティ)

■間食
 ナッツ
 お土産お菓子
 生姜紅茶

夜モス食べてしまった(>Д<)
ポテトもセットで!夜10時に!!

久しぶりの後悔だな・・・

でも久しぶりに便通があった★

だからプラマイ0ってことでヽ(^Д^)ノ

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2013年2月10日(日)
体重44.3kg   体脂肪率17.3%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

×

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×
32日目☆


■朝食
 ふりかけごはん
 あんぱん1/2こ
 生姜紅茶

■昼食
 オリジン惣菜
 ふりかけおにぎり小

■夕食
 カップヌードルライト

■間食
 抹茶チョコ
 お土産お菓子1こ
 ナッツ
 ハイチュウ
 生姜紅茶


昨日夜遅くてお弁当作れなかったので今日の昼はおにぎりだけ
持参してオリジンで総菜買ってきた。
オリジンの総菜いろいろ種類あるから好きなんだぁ☆
特に海老とブロッコリーのサラダは必ずイン!
家の近くにもあったら夜買って帰れるのになぁ(~o~)

夜は今日も遅かったので買い置きしてあったカップヌードル
(ライトのほうで!)で簡単に済ます。
カロリー少ないだけじゃなくて食物繊維が10gも入ってる
んだって(゜0゜)ほんとかな。。。

今日なぜか急に体重落ちてたけどたぶん昨日の夜あまり
食べなかったためだろう。
だってまだ便秘のままだし・・・。

そろそろお腹はってきた・・・、つらい!!

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2013年2月9日(土)
体重45.0kg   体脂肪率17.0%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

×

便通

×

サプリを飲む

×

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×
31日目☆


■朝食
 ふりかけごはん100g
 あんぱん1/2こ

■昼食
 お弁当(おにぎり、野菜炒め、おからおやき、卵焼き、
     トマト、おひたし、照り焼きチキン)
■夕食
 焼き芋
 味のり

■間食
 お土産お菓子1こ
 ナッツ


今日は残業で帰りがずいぶん遅くなってしまったので
何か軽いものをと思い100円ローソンで焼き芋買ってみた☆

お腹すいてたからおいしかった!
便秘も改善されるといいなヽ(^。^)ノ


最近ふくらはぎが徐々に発達してきたような
気がしてならない。
ジムでバイクこぎすぎなのか?

足やせしたくてがんばってるのに太くなったんじゃ
元も子もないわ!
あかーん<(`Д´)>

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2013年2月8日(金)
体重44.9kg   体脂肪率17.4%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

○

ジムに行く

×
30日目☆
30日目☆


■朝食
 ホットケーキ
 チョレギサラダ
 トマト
 生姜紅茶

■昼食
 卵雑炊
 おからおやき
 野菜炒め
 トマト
 みそ汁
 生姜紅茶

■夕食
 居酒屋(こぶサラダ、やきとり、チキン竜田、あんかけ、
     サーモン寿司、杏仁豆腐、カクテル3杯)

■間食
 アップルティ
 チョコ1こ


今日は新宿でコンパだった。
高校教師とかちょっとレアなメンバーで話も面白かった
けど特に素敵な出会いはなかった・・・(-"-)

しかもきっちり割り勘だった。さめるわぁ(`^´)
気を取り直して次がんばろ!

今日の飲み会食べすぎないか心配だったけど料理の量が
あまりなくて逆に帰ってきてお腹すくくらいだったから
私としてはラッキーだった★


今日で日記始めて30日ヽ(^。^)ノ
体重はほとんど変わってないけど続けられたことが
うれしい!

なんといってもこの日記始めて食生活がだいぶ改善
された気がする♪
前は毎日スーパーの総菜ばっかだったからなぁ。
まぁ今も大した料理はできてないけど以前よりは
ずっとましだ★
引き続きがんばろう!

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33歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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昨日
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ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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