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ダイエット日記 > クリスタルさんのマイページ

日記

2013年2月24日(日)
体重44.6kg   体脂肪率16.5%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

×

便通

○

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

×

ジムに行く

×

46日目☆

09:23
体重44.6kg  体脂肪率16.5%
46日目☆


■朝食
 蒟蒻ゼリー2こ
 コンビニおにぎり

■昼食
 オリジン惣菜
 オリジンおにぎり

■夕食
 コンビニ砂肝(179キロカロ)
 枝豆

■間食
 ナッツ
 ハイチュウ


残業で遅くなったのでコンビニでおでん買おうと思って
行ったのにおつまみ系が結構カロリー低くくて結局砂肝を
買っちゃった☆
おいしかったけど夜に塩分摂りすぎたな・・・。
しかも砂肝と枝豆ておっさんのつまみみたいな食事だな(;一_一)

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45日目☆

09:22
体重44.2kg  体脂肪率16.5%


■朝食
 蒟蒻ゼリー
 コンビニおにぎり
 生姜紅茶

■昼食
 牛肉そば

■夕食
 居酒屋でたくさん

■間食
 高カカオチョコ1こ


今日の夜は他部署の人との飲み会だった。
気の知れた人達との飲みはやっぱり楽しいな♪
ワインあんまり飲めないのにまぁまぁ飲んでしまった。

料理もたくさん食べちゃった(^u^;)
デザートまでね(^u^;;)

その分お昼と間食控えたからいっか☆
でも最近外食多すぎ。たるんでるわ・・・。

弁当もしばらく作れず・・・<(`^´)>

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2013年2月22日(金)
体重44.1kg   体脂肪率15.9%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

○
44日目☆

■朝食
 蒟蒻ゼリー2こ
 コンビニおにぎり
 生姜紅茶

■昼食
 オリジン惣菜
 オリジンおにぎり

■プレ夕食
 納豆巻き

■夕食
 みそ汁
 枝豆

■間食
 なし☆


昨日一昨日の暴食を反省すべく今日の夜は控えめにしてみた☆
今ちょーお腹すいてる(;一_一)つらい・・・

最近会社のみんながダイエットしてるせいか会社で食べるものに
若干気をつかう(T_T)
今日なんてオリジンの総菜食べてただけでみんなに食べすぎって
突っ込まれた(-"-)
野菜たくさんとってるのに!!

そういうみんなはコンビニスープ1個とか・・・(゜□゜)
そのダイエット間違ってるYO!!
って言いたいけど私のほうが体重減ってないから偉そうに
言えない・・・。

早く痩せてみんなをみかえしたいぜ★

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2013年2月21日(木)
体重44.8kg   体脂肪率15.8%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

×

間食は200キロカロリー

×

野菜を意識して摂る

×

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

×

半身浴

×

ジムに行く

×

43日目☆

02:49
体重44.8kg  体脂肪率15.8%
43日目☆
43日目☆


■朝食
 トルティーヤ
 さくらロールケーキ
 ココア

■昼食
 チーズトースト
 フレンチトースト
 チキンサラダ

■夕食
 居酒屋でたくさん

■間食
 抹茶ラテ


昨日は鍋パのあとそのまま友人宅にお泊り☆
化粧したまま寝てしまうという失態・・・。

友達につれられて夜ケーキ買っちゃったけどその日は
我慢して朝ごはんとして食べたよ!
罪悪感減った。めちゃくちゃおいしかった(●^o^●)

昼は原宿行ってパンケーキ食べようと思ってたのに
billsもkailaも混みこみすぎて入れなかった(;O;)

しょうがないからその辺の駅前のパン屋カフェ入ったんだけど
なかなかおいしくて満足した☆

そして夜は合コン★(今月2回も行っちゃったよ・・・)
今回のメンバーはなかなか素敵な人たちで盛り上がったし
すごい楽しかった(^O^)
いい気になって無意識にたくさん食べすぎてしまった(゜□゜)

ま、明日は控えよう〜

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42日目☆

02:38
体重44.8kg  体脂肪率15.8%
42日目☆
42日目☆
42日目☆

■朝食
 ホットケーキ
 ヨーグルト
 蒟蒻ゼリー

■昼食
 雑炊
 みそ汁
 枝豆

■夕食
 海老餃子
 塩麹鍋

■間食
 なし


友達の家で鍋パーティ☆
めっちゃお腹いっぱいになるまで食べちゃったけど
ほぼ野菜だからそんなに罪悪感はなし(^_^;)
ま、でもこれがまた便秘ででないことになるんだろうな・・・。

塩麹鍋おいしかったヽ(^。^)ノ
また自分でもやってみよ♪

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2013年2月19日(火)
体重44.7kg   体脂肪率17.0%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

×

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

○
41日目☆
41日目☆


■朝食
 焼き芋
 コンビニおにぎり
 生姜紅茶

■昼食
 お弁当(からあげ、カツ、焼き芋、ブロッコリー、手羽、
     野菜炒め、トマト、ひじき、おにぎり)

■プレ夕食
 おからドーナツ2こ

■夕食
 枝豆
 みそ汁

■間食
 高カカオチョコ3こ
 お土産お菓子1こ


最近半身浴のおかげかお肌の調子がとてもいい☆
代謝もだいぶよくなったみたいでジムでもむっちゃ汗がでる(^_^;)

体重はあまり減らないけど体脂肪は安定して減ってるみたいだし
体はきっと改善しているのだろう!!

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2013年2月18日(月)
体重44.9kg   体脂肪率16.6%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

○

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

×
40日目☆
40日目☆


■朝食
 明太子おにぎり
 チョコ菓子パン
 生姜紅茶

■昼食
 オリジン惣菜
 オリジンおにぎり梅

■夕食
 雑炊
 肉なし野菜炒め
 手羽元
 みそ汁
 生姜紅茶

■間食
 高カカオチョコ2こ
 お土産お菓子1こ
 野菜スナック


最近朝はパン系をどうしても食べたくなる(>_<)
今日も朝おにぎり食べたのに我慢できなくてパン
買っちゃった★
朝から500キロカロリーくらいとっちゃったよ・・・

昼はいつもの選べるオリジン惣菜でなるべくバランスよく
採ってみたが・・・オリジンのおにぎりずっしり重い。
200グラムくらいありそうだな(;一_一)

毎日三食しっかり食べすぎだから明日はジム行くし、
夜は控えよう!!
でもまだ炊くの失敗した玄米が3回分冷凍してあるから
早く雑炊にして食べないと<(`^´)>

しかも今週の休みは鍋パやコンパなど食の誘惑が多い〜(;O;)

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33歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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