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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2013年3月10日(日)
体重72.8kg   体脂肪率35.7%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

21:18

丸亀製麺いったー☆

うどん最高!そしてかき揚げ食べて反省(笑)

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2013年3月8日(金)
体重72.4kg   体脂肪率35.8%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

何日目

21:43

あかんー何日目だろう(笑)

また数えないと(笑)

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重72.8kg   体脂肪率36.2%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

今日は

21:25

仕事忙しかったーーv(・∀・*)

コメント(0)

2013年3月5日(火)
体重73.4kg   体脂肪率36.0%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

×

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

焼き肉

23:03



今日は焼き肉食べ放題!!!(笑)

コメント(1)

2013年3月4日(月)
体重72.7kg   体脂肪率36.0%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

×

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

21:33

明日は焼き肉だから控えめに(笑)

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.4s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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