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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2013年1月10日(木)
体重75.6kg   体脂肪率37.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

○

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

コメント(1)

☆4日目☆

20:56
体重75.6kg  体脂肪率37.4%
☆4日目☆



今日も間食はたこ焼!!
恐るべしえびすまつり(笑)

差し入れが半端ない!!

でも今日はウォーキングに夜はかなり控え目にしました☆!

お風呂も入ったし☆
さてストレッチして寝ようかな♪

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2013年1月9日(水)
体重76.5kg   体脂肪率38.9%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

今日は間食でたこ焼(笑)
何故って感じですが夜は
オルビスのダイエット食

今日はリンゴ味だったけど
めちゃうま☆しかし空腹(笑)

コメント(2)

2013年1月8日(火)
体重77.0kg   体脂肪率38.3%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

今日は夜、友達とカプリチョーザ!!
明日からまた頑張ります(*´∀`)!

おおめに腹筋、背筋しまーす!!

コメント(2)

2013年1月7日(月)
体重76.4kg   体脂肪率37.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

今日は間食も控えた1日でした(・ω・)ノ


ウォーキングが出来なかったけど夜は
腹七文目だったよー☆


なので今お腹空いたーー(笑)
でもストレッチしてねます(*´∀`)

コメント(2)

2013年1月6日(日)
体重77.1kg   体脂肪率39.7%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

×

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

今日初めて登録しました☆

もう限界体重まで来ているので…
今日からダイエット頑張ります!!


でも一人では絶対に続かないのでお友達募集します♪
一緒に頑張ってくださる方いませんか?
宜しくお願いします☆

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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