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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2013年1月15日(火)
体重75.0kg   体脂肪率37.5%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

☆9日目☆

20:43
体重75.0kg  体脂肪率37.5%

代謝良くなるように
お風呂に入ってきました☆

今からストレッチ☆

コメント(0)

皆凄いなぁ…ダイエット

私どうしても我慢出来なくて
朝かりんと饅頭食べてしまった(笑)

まぁ…夜よりはマシですよね?
朝もダメなのかな…


あんまり過激になると続かないので
夜食べたかったものは朝に回すように
してるんだけどお昼の方が良いのかな…


コメント(1)

2013年1月14日(月)
体重75.7kg   体脂肪率37.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

×

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

朝 お餅(笑)

昼 お弁当

夜 サラダ 湯豆腐


夜お腹すいたので
オルビス食

コメント(0)

2013年1月13日(日)
体重76.5kg   体脂肪率37.1%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

今日は朝ごはんにチーズブッセ一つ☆

お昼は春雨スープ

夜はお刺身☆
オルビスのダイエット食☆


お腹空いてるので今日も早く寝ます(笑)!

コメント(0)

2013年1月12日(土)
体重77.4kg

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

×

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

ヤバいーーーー!!!!!!

今日も飲み会で振り出し(*ToT)
明日から頑張る!!

コメント(2)

2013年1月11日(金)
体重76.5kg

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

×

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

あー飲み会行ってきました!
明日も飲み会!どうしよう(笑)

だけどそこは割りきります☆
その分他で頑張る(・ω・)ノ

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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