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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重74.5kg   体脂肪率37.1%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○


お腹すいたぁー(笑)

けど体重減ってるので寝ます☆!(笑)
あ!ストレッチしないと♪

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2013年1月19日(土)
体重74.4kg   体脂肪率37.0%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

○

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○



今日も仕事帰りにウォーキング☆

バスの先回りをして途中からバスに乗ります(笑)
強制ウォーキングv(・∀・*)


でも30分しか歩けてません(ノ_<。)
一時間は多分続かないので(^^)v

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2013年1月18日(金)
体重75.1kg   体脂肪率38.7%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

○

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○


体脂肪なかなか減らんねー……
今日は仕事帰りにウォーキング行ってきた☆

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重74.7kg   体脂肪率37.0%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

☆9日目☆

21:29
体重74.7kg  体脂肪率37.0%

今日は少しずつ夕飯のおかず食べちゃった(笑)
でも少し体重は減ってました(*´∀`)!

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朝ごはん&おやつ


甘いものっておいしーーー!!!(笑)
仕事のおやつにて☆

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2013年1月16日(水)
体重75.8kg

体重計にのる!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

未記入

一食おきかえダイエット!!

未記入

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

75.8kg

23:57

コメント(0)

空腹

08:44

空腹で寝ると貯めてたエネルギーを
寝てる間に消費してくれると言っていたので
空腹で寝ることに快感を覚えていますw


空腹で寝る瞬間ダイエット成功!!


と思えて(笑)嬉しいです☆

コメント(4)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

Koichi
168.0cm 70.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.3s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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