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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2013年2月1日(金)
体重74.4kg   体脂肪率36.6%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○



ちょっと増えても悲しいね(;o;)!
頑張るわ( ;∀;)

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2013年1月31日(木)
体重74.0kg   体脂肪率36.5%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

○

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

今日はウォーキングに半身浴!

ちゃんと出来たぁー☆!!

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2013年1月30日(水)
体重74.1kg   体脂肪率36.1%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○


お腹すいたぁー☆
今日はお昼にバイキング(笑)

夜にグリーンカレー\(^o^)/

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2013年1月29日(火)
体重73.9kg   体脂肪率36.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

73キロだい(笑)!!

ギリギリやけど嬉しいーー☆

コメント(0)

2013年1月28日(月)
体重74.2kg   体脂肪率36.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

長風呂するとお腹すくー(笑)

すみません!
お腹すく日記で(笑)

後少しで-三キロ( ̄∇ ̄*)ゞ
頑張るぞーー!!

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

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昨日
合計

 

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くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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