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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2013年2月7日(木)
体重73.6kg   体脂肪率36.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

夜うどーん!・・・(;´Д`)

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2013年2月6日(水)
体重73.9kg   体脂肪率36.5%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

お昼はバイキング☆
でも夜は腹八分目( ;∀;)

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2013年2月4日(月)
体重75.1kg

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

×

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

未記入


今日は夜ロースカツ食べてしまいました(笑)
しかもご飯おかわり\(^o^)/


まだお腹すかない( ;∀;)

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2013年2月3日(日)
体重74.0kg   体脂肪率37.2%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

×


今日は京都に旅行に行ってきたよー\(^o^)/

バスの中で暇すぎてお菓子食べまくった(笑)!
なので夕食は抜きました( ;∀;)!


明日もバイキング(;o;)

コメント(0)

2013年2月2日(土)
体重73.3kg   体脂肪率35.6%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

○

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○



うぉー!!!
夜カレー食べたのに!

体重減ってる!!!!、
うれしーーー(笑)

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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