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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

日記

2013年3月1日(金)
体重74.0kg   体脂肪率36.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

☆47☆

22:03

あかんー(笑)

火曜日
水曜日
木曜日と

友達のお誘いで飲み食い!

コメント(1)

2013年2月25日(月)
体重72.8kg   体脂肪率36.2%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○


今日は夜ポテトサラダに野菜炒め
豆腐の煮付け(*^▽^)/★*☆♪!!

をいつもの半分ずつ☆

コメント(2)

2013年2月24日(日)
体重73.4kg   体脂肪率35.7%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

×

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

☆42日目☆

21:02
体重73.4kg  体脂肪率35.7%


あつーい!!


半身浴!!!
ダイエットダイエット☆!

コメント(4)

41

01:35
体重74.4kg  

焼肉飲み会でした(笑)
食べ過ぎたー!!!

コメント(1)

2013年2月22日(金)
体重72.6kg   体脂肪率35.5%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

×

ご飯は意識して良く噛む!

○

きょーは唐揚げとご飯とお味噌汁
夜食べちゃった(´;ω;`)

けど全部半分ずつ!(笑)
お茶碗半分、唐揚げもいつも食べる量の半分☆

コメント(1)

2013年2月21日(木)
体重73.0kg   体脂肪率36.4%

体重計にのる!!

○

夜8時以降は何も食べない!!

○

仕事帰りウォーキング!!

×

睡眠前ストレッチ!!

○

一食おきかえダイエット!!

○

ご飯は意識して良く噛む!

○

おー!!もう少しで73キロだい脱出(*^^*)
でもここからがまたまた長いね(笑)


おー!!祝-4キロ(*^▽^)/★*☆♪

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.4s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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