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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重計にのる!!実行率97%97%
2.夜8時以降は何も食べない!!実行率81%81%
3.仕事帰りウォーキング!!実行率13%13%
4.睡眠前ストレッチ!!実行率59%59%
5.一食おきかえダイエット!!実行率27%27%
6.ご飯は意識して良く噛む!実行率79%79%
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日記

2014年5月26日(月)

体重計にのる!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

未記入

一食おきかえダイエット!!

未記入

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

ジョギングって
飽きてくる(笑)←

コース変えよう(*^ω^*)

コメント(2)

2014年5月24日(土)
体重72.3kg   体脂肪率36.2%

体重計にのる!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

未記入

一食おきかえダイエット!!

未記入

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

3キロ

22:23

3キロは筋肉痛……ヤバイ
まだまだ2キロかな(笑)

コメント(0)

2014年5月23日(金)
体重72.1kg   体脂肪率36.5%

体重計にのる!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

未記入

一食おきかえダイエット!!

未記入

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

16

21:58

2キロ

16分


まだまだ遅いけど昨日より
タイムが1分縮まりました(笑)

コメント(0)

2014年5月19日(月)
体重72.0kg   体脂肪率35.7%

体重計にのる!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

未記入

一食おきかえダイエット!!

未記入

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

6キロ

23:07

今日スーパーに買い物ついでに
ウォーキングとジョギングしたら
道のり6キロで疲れた…………“〇| ̄|_

コメント(0)

2014年5月18日(日)
体重72.0kg   体脂肪率36.3%

体重計にのる!!

未記入

夜8時以降は何も食べない!!

未記入

仕事帰りウォーキング!!

未記入

睡眠前ストレッチ!!

未記入

一食おきかえダイエット!!

未記入

ご飯は意識して良く噛む!

未記入

2キロ

21:48

今日は男友達に付き合ってもらって
2キロ走ってきました……

2キロ20分……死
遅い(笑)

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
28歳女子です(*´∀`)

恋活&婚活に向けてダイエット頑張ります!!


とりあえずここ初めて
1年以上は経過しましたが
初めの方で四、五キロ減り
残り1年ぐらいは、ほぼ同じ体重です(^_^;
要はサボり&ダラダラ生活です(笑)


そろそろ……?
もう薄着の時期なので
置き換えダイエットスタートします♪


そしてお友達募集します☆
お互いに励まし合う方が多いほど続くと思います☆!
時には叱ってください(笑)

一緒に頑張りましょう!!!

2013-1-17 ウエスト 80p

2013年1月6日スタート
開始時77.1kg 39.7%
-4.8kg -3.5%
現在72.3kg 36.2%
あと12.3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.4s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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