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ダイエット日記 > りんごとイチゴさんのマイページ

日記

2013年3月12日(火)
体重54.6kg   体脂肪率19.6%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

○

(夜)レッグマジックワークアウト

○

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○
素晴らしい一日という雑誌

今日見つけた雑誌です(*^_^*)

白澤卓二先生 石原ゆうみ先生 青木晃先生 GETTAMANさん …
私が参考にしている先生のオンパレード♪♪♪

特集は 免疫若返り術

そして、面白いのは、リアル調査
☆若いうちにやっておけばよかった〜ランキング☆

健康編は
一位 運動習慣
二位 食生活
三位 体重管理 ダイエット
でした(*^_^*)

後悔先に立たず 明日は我が身(^^;;

最近流行りの予備校の先生ではありませんが、
「いつやるの?今でしょ?」


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筋肉増量中…?

08:26
体重54.6kg  体脂肪率19.6%

体重と体脂肪が訳わからない事になってます(^^;;
筋肉はそう簡単に増えないと聞いています。
何が起こっているのだろう?

まあ、いいや(*^_^*)
気にしない、気にしない♪

今朝はまた寒くて、タイツ履きました(^^;;

すぐに結果や理由を求めてはいけませんね。
コツコツ頑張りたいと思います。

下半身は、順調に、いい感じにシェイプアップが進んでいます。むしろ、太ももがマラソンランナーみたいになってきた(^^;;
次は、いよいよふくらはぎだ〜♪
頑張れふくらはぎ〜♪

コメント(2)

2013年3月11日(月)
体重54.4kg   体脂肪率20.6%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

タイツを今朝からやめてみました。
ちょっとスースーしますね(^^;;

根拠はないけれど、日にち的に、そろそろ(多分)痩せ期が来ると思うので、停滞?気味な生活から脱出します(*^_^*)

春爛漫\(^o^)/
服装も軽く、心も軽く、体もシェイプアップしなくちゃね(*^_^*)
頑張ります♪

コメント(0)

2013年3月10日(日)
体重54.4kg   体脂肪率19.8%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

未記入

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

○

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

公園に可愛いピンク色の桃(八重の梅?)が満開でした(*^_^*)あまりにも可愛いくて、立ち止まって見ていたら、私より年配のご婦人が「可愛いわよね。毎年、楽しみにしているの〜」と話しかけて下さいました。

そうか♪この綺麗なご婦人は、去年の今頃もこうして、ゆったりウォーキングしていたんだ…

去年の私といえば、子供が出発して、燃え尽き症候群になってボロボロだったな(^^;;

来年も、再来年もこの花の前に立っていたいな^_^

そんな思いを込めて、深くお辞儀をして、その場を離れました(*^_^*)

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2013年3月9日(土)
体重54.2kg   体脂肪率20.5%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

未記入

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

○

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

未記入

所さんの笑ってコラえての一つのコーナーで
東大生にして女流アマ名人戦(将棋)を連覇した女性が取り上げられていました。その女性の言葉。

禁欲は自信

自分の努力に一つも欠点は無いという自信があると試合に負ける事は無い。

試合が近づくと、一定の期間禁欲生活を送るそうです。苦しい生活を送ったという努力が自信となり、試合で迷う事は無いのだそうです。
断食とダイエットの関係に似ています。
深いです(*^_^*)

とても美しいオーラのある女性でした(*^_^*)

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寮生活中の息子は、お金が無くなると連絡して来ます(^^;;
今回は食べ物がいいらしい。朝と夕食は寮からでるので、お昼に困るらしい。

送るのは、いつもの細いパスタとパスタソースを色々、お菓子、おつまみなど。レタスさえあれば、シーザーサラダ、イタリアンサラダができるというオシャレなセットを見つけたので、これも買いました。味付けされたヒマワリの種も見つけました^_^
選ぶのは、とても楽しくて、ついつい沢山買ってしまいます(*^_^*)

後はクロネコさんよろしくね(*^_^*)

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春ですね(*^_^*)

09:55
体重54.2kg  体脂肪率20.5%

今朝もスロトレしてウォーキングへ♪
ウェアも春バージョンにしてみました。

公園内も春爛漫\(^o^)/
花壇も菜の花や春のお花に植え替えされていました。

鶯も大分上手く鳴けるようになっていたし、皆さんのウェアも素敵でした(*^_^*)

自宅へ戻り、窓を開けて空気を入れ替えたり、お掃除したり、ゴボウ茶用のゴボウをシャカシャカしたり…
オヤツの珈琲寒天も作りました(^^;;

やっとイスに座れました。もう10:00だ〜^_^

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2013年3月8日(金)
体重54.4kg   体脂肪率20.7%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

未記入

とある本から…

ダイエットとは「太ってしまった自分を、心身の両面から見つめ直す意識トレーニング」である

ダイエットを通して自分を磨く〜それがダイエットの本当の目的

外見が美しいから立ち振る舞いが美しいわけではない

立ち振る舞いが美しいから、外見も美しくなっていく

美しい体型で美しい言葉が自然に使える自分を目指す


☆人を感動させる魅力のオーラを身につけよう☆

なんちゃってね(*^_^*)

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ずっと朝ジュース生活なので、週末だからといって特別な事しなくちゃとは思わなくなりました^_^

良い波に乗っていると思うし、プロテインもお試し中だし、私のスタイルがやっと出来たかな?

二ヶ月後、どんな自分になっているか?
楽しんで行きたいと思います(*^_^*)

コメント(0)

筋肉の事で頭が一杯で忘れていましたが、
プチ断食後、一週間経ちました。

プロテインを始めたりしたので、比較にならないかもしれませんが…

1日(金)54.7kg 21.2l 筋肉量40.3
4日(月)54.0kg 19.4l 40.3
8日(金)54.4kg 20.7l 40.9
という結果です(*^_^*)

これはリバウンドか?筋肉増か?

太らない体へのチェンジってむつかしいなぁ^_^

コメント(0)

疲れない\(^o^)/

06:51
体重54.4kg  体脂肪率20.7%

プロテインお試し中です。
気のせいかもしれませんが、良く眠れたし、スッキリ起きてサクサクエクササイズできました。
いつもより気持ち良い汗を沢山かけました。

体重は増えますよと言われていましたが、今の所、許せる範囲内です(*^_^*)

☆一旦、筋肉増により体重も増
その後、基礎代謝UPにより体重減
の予定(*^_^*) 〜太らない体の完成

コメント(0)

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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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