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ダイエット日記 > りんごとイチゴさんのマイページ

日記

2013年3月22日(金)
体重53.5kg   体脂肪率20.4%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

未記入
酵素生活6日目(*^_^*)

なんだかんだと言いながら、6日目になりました。

まだ、ハラハラとお腹の中から出てくるカス?が続いています。
ドンドンお腹の中が綺麗になっているのでしょうか?
そうなら嬉しいです(*^_^*)

そうなってくると、益々体に良い物、悪い物に敏感になってしまって、終いにはベジタリアン?

まぁそんな事は無さそうですf^_^;

砂糖は、甜菜糖に切り替えられました。
塩は、海塩。
次は油。
Dr鶴見を参考に、油の勉強をはじめました。
油って怖いです。

コメント(3)

無事に朝を迎えました(=^ェ^=)

08:24
体重53.5kg  体脂肪率20.4%
無事に朝を迎えました(=^ェ^=)
無事に朝を迎えました(=^ェ^=)
無事に朝を迎えました(=^ェ^=)
無事に朝を迎えました(=^ェ^=)
無事に朝を迎えました(=^ェ^=)
無事に朝を迎えました(=^ェ^=)

今朝の苗たち(=^ェ^=)

みんな元気です。
一度に6人の小人(子供?)がやって来た感じです。

仲良くしてね(*^_^*)

コメント(2)

2013年3月21日(木)
体重54.0kg   体脂肪率19.6%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

○

(夜)レッグマジックワークアウト

○

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○
ハーブの苗

主人の提案で、ハーブの苗を買ってみました(=^ェ^=)
あまり甘い物を食べないし、何か楽しむ事も必要と考えてくれたみたいです。

おまかせハーブティセット を注文したら…

ペパーミント
スペアミント
カモミール
マロウ
ワイルドストロベリー
セントジョーンズワート

以上の6点が届きました(=^ェ^=)

調べてみたら、綺麗なお花も楽しめて、お茶も楽しめるようで、楽しくなって来ました。

コメント(3)

09:17
体重54.0kg  体脂肪率19.6%

毎日、隣々街へ車を使って比較的に長距離通勤をしています。
お陰で色々な所に桜スポットがあります。

火曜日の朝は、どこにも気配すら無かったのに、今朝は、平均して3〜5分咲きでした♪

朝のちょっとしたお楽しみです(=^ェ^=)

コメント(0)

2013年3月20日(水)
体重53.8kg   体脂肪率19.8%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

未記入

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

○

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

未記入

今日の内に寝る

未記入

愛用しているジューサーが、止まってしまいました。
こき使われてストライキ?

とりあえず朝ジュースはおろし器でコツコツと作りました(^^;;

洗いものを終えて、念の為回してみたら…
アラ、回るf^_^;

過加熱になると止まるみたいです(*^_^*)
あ〜良かった♪

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桜見つけました(=^ェ^=)

09:00
体重53.8kg  体脂肪率19.8%

週末ではありませんが、折角なので、週末のように、スロトレしてウォーキングへ行って来ました。

桜が見たい一心で、いつもより足を伸ばして、
諦め掛けた帰り道で見つけました(=^ェ^=)

白い桜でした♪

雨の予報でしたが、帰るまで大丈夫でした(*^_^*)
桜も、折角咲いたところだから、降らないで欲しいな。

コメント(2)

2013年3月19日(火)
体重53.9kg   体脂肪率20.0%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

実は今朝はジュースの他にもう1品がありました(^^;;

夕べ作った里芋のポタージュ(=^ェ^=)

主人が美味しそうに食べるから、私も少しいただいちゃいました。
適当に作った割りには、美味しかったです♪
ヌルヌル食材は、体にも良い筈(*^_^*)

☆材料

里芋 10個
豆乳 水 適当(お好きな濃度に)
白味噌 大さじ2くらい
ネギ 適当
塩コショウ 適当

湯がいた里芋をミキサーにかけて
鍋に戻してから味付けしました。
調味料は味を見ながら加減しました。
少し甘酒のような香りです(*^_^*)

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酵素生活3日目〜発見

08:08
体重53.9kg  体脂肪率20.0%

朝からとっても爽快です(*^_^*)

たくさん出るって素敵♪

そして、今朝の発見は主人が見つけました(=^ェ^=)

「顔が浮腫んで無いな〜」
「え〜昨日は浮腫んでた?」
「いつも朝は浮腫んでたぞ」
慌てて鏡の前に…

瞼がスッキリしているみたい(*^_^*)
ひたいにシワがよりません。

楽しく酵素生活送っています。

コメント(4)

2013年3月18日(月)
体重53.8kg   体脂肪率19.2%

美人になったつもり生活7ヶ条

○

(朝)バレトンメソッド

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

○

(夜)レッグマジックワークアウト

○

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

今日はまたたくさんのお野菜が玄関先に置いてありました(=^ェ^=)
私のところへ届ければ、何なとして食べてくれるから嬉しいって書き置きがありました。
こちらこそ有難とうです(*^_^*)

大根 葉つきニンジン 里芋 小松菜

まずニンジンの葉をさっと湯がきました。ジュース用です。
小松菜もすぐに食べ切れないので、半分は湯がき冷凍しました。半分は生のまま保存して、ジュースに入れます。
里芋も、お世辞にもお店に並ぶような物ではないので、半分は湯がいて冷凍して、半分は白味噌と豆乳とでポタージュにしました。美味しく出来ました。
当分、ジュースの材料に困る事はなさそうです(*^_^*)

大根は茹で干し大根にしました。
もう暖かいので、うまく出来るかなァと思いましたが、調理用を2本残して、あとは、半分ヤケクソ?
湯がいて、レンジでチンして軽く乾かして、干しカゴに収めました(=^ェ^=)

今月の食費めちゃくちゃ助かっています。
農薬もほとんど使わないらしいので、カタチは悪いけれど、安心して食べられます(*^_^*)
ほんとにありがと\(^o^)/

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井上誠耕園のオリーブオイル

届きました(=^ェ^=)
緑のラベルは、早摘みの緑色のオリーブから搾った「緑果搾り」若草のような香り、渋味、辛味がバランスよく整った今しか手に入らない限定品です。

赤のラベルは完熟オリーブから搾ったもの。

どちらもそれぞれに美味しいです。

ジュースに混ぜても美味しいそうです(*^_^*)

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酵素生活 2日目

09:26
体重53.8kg  体脂肪率19.2%
酵素生活  2日目

昨日から酵素生活送っています。

びっくりしました。
超快調!
ポロポロがふわふわになりました。
さらに、トイレに行くたびに、枯葉のようなカス?がスカスカ出てきます。
ほんとに酵素が足りていなかったのデスね。

臭い
毎日出ない
うさぎみたいにポロポロ

は完全な酵素不足だそうです(*_*)

腸が綺麗でイイ状態だからこそ、
「肌も綺麗」になるし
「やせてスリム」になれる


のだそうです(*^_^*)

コメント(6)

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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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