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ダイエット日記 > りんごとイチゴさんのマイページ

日記

2013年1月6日(日)
体重59.0kg   体脂肪率24.6%

週末スロトレ と ウォーキング

○

(朝)バレトンメソッド

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

koko’シェイプダンスダイエット

未記入

カーヴィーダンス 楽やせ 部分やせ

未記入

(夜)レッグマジック

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

○

正確に記録すると、元日から運動はやっていました。子供が帰省していたので、12月から始めていたゴルフの練習も何度か見てもらったりして、とてもいいお正月でした。アドバイスが上手なんですよ♪上手になりました♪
金曜から仕事始めで、主人の実家から自宅へ戻り、この日記を始めることになりました。この二日間で59sに落とせました。

1/5 ウォーキング(公園)90分
ウォーキング(駅)60分
バレトン(DVD)
モムチャンストレッチ
1/6 スロトレ(DVD)
ウォーキング(公園)90分
ゴルフの練習 90分
モムチャンストレッチ

食事は子供と一緒で(言い訳)まだ量が多いと思います。
でも、お正月中よりは、大分気を付けています。

朝 デトックススープとパン(1枚)
昼 手作り野菜いっぱい焼肉丼 わかめスープ 雑穀入り御飯
夕 カルボーナーラ鍋 (野菜いっぱい) ジャーマンポテト
雑穀入り御飯
おやつ  リンゴ




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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.8s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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