このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りんごとイチゴさんのマイページ

日記

2013年2月5日(火)
体重56.8kg   体脂肪率23.0%

コツコツドローイン

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

○

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

(夜)レッグマジック

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

水をたっぷり飲む

○

お通じ

未記入

今日の内に寝る

未記入

その日を信じてひたすら耐える、冬の様な毎日デス(≧∇≦)あ!季節は立春を向かえましたね。
春よこいこい*\(^o^)/*まってるわ〜

でも、体調は極めて良好!
エクササイズも、今の内と、せっせとはげんでおります。
ジリアンのDVDも、早くこいこいだわ!



コメント(0)

2013年2月4日(月)
体重56.6kg   体脂肪率22.5%

コツコツドローイン

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

○

(朝)バレトンメソッド

○

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

(夜)レッグマジック

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

水をたっぷり飲む

○

お通じ

未記入

今日の内に寝る

未記入

最近docomoのコマーシャルで見かける草刈民代さん♪

私の憧れの人デス(*^^*)

子供の頃、バレエがやりたかったのですが、体格が良い私には向いていない様な気がして、諦めました。

草刈民代さんは、私と同じ年齢。
バレリーナとしても、女優に転向してからも、
ずっと憧れの人デス(*^^*)
〜恥ずかしくて目標とは言えない〜

綺麗になりた〜い*\(^o^)/*

☆今週のゴボウ茶☆

先週より美味しく出来ました*\(^o^)/*
しっかりお日様にあてて、その後の
乾煎り時間を長くしたのが良かったみたいです(*^^*)
香ばしさと甘味が深くなりました。


コメント(5)

PMS?

08:24
体重56.6kg  体脂肪率22.5%

眠気がハンパない!(運転していて危ない)
お腹が張る!(久しぶりの便秘)

あ〜
しばらくダイエットは現状維持で…


でも、ダイエット前はもっと酷くてお休みをもらわなきゃならない程でした。
体重ももっと増えていたと思います。

少し休め。デスね(*^^*)

コメント(0)

2013年2月3日(日)
体重56.5kg   体脂肪率22.4%

コツコツドローイン

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

○

(夜)レッグマジック

○

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

水をたっぷり飲む

○

お通じ

×

今日の内に寝る

○
気を取り直して

こんな時こそ、ボールを打とう*\(^o^)/*

天気もいいし、二の腕ダイエットに最高です(*^^*)

ゴボウも綺麗に乾きました♪

充電バッチリです(*^^*)

コメント(0)

がっかり

09:21
体重56.5kg  体脂肪率22.4%

先週の日曜日の体重と体脂肪にUターン。
やっぱり木曜日のおやつか...

食べてもいいんだけれど、そのあとの対応が悪かった。
特に昨日...

私の場合、甘くて高脂肪のもの=クリーム系を食べると、便秘気味になる。何となくもっさりとした動きになる。眠くなる。(その証拠に機能は朝だけでなく、昼間も寝た)

さっさと、しっかりと出せばよいのだけれど、油断していました。

しかしこの急上昇はがっかりですゥ...


さて、今週もごぼう茶作成中です。

ベランダでくるくる楽しそうにまわっていま〜す。
今週はもう少し乾煎りをしっかりしてもっと香ばしくしてみます。



☆6月なんて怖くないぞー
☆今日はぐだぐだしないぞ


明日からのスケジュールも再検討します。

コメント(2)

2013年2月2日(土)
体重56.0kg   体脂肪率21.0%

コツコツドローイン

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(朝)バレトンメソッド

○

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

(夜)レッグマジック

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○
オルニチンダイエット

主人が買って来たインスタント味噌汁。
オルニチンってなんだろうと調べたら!

運動とオルニチンの組み合わせで筋肉が育つ…
とありました。

筋肉が育つ…基礎代謝が上がる…なんと素敵な!

早速2人分のお湯を沸かしました*\(^o^)/*

コメント(0)

ゴルフの練習にいって来ました。
いいお天気で、なんだか調子も良く、楽しかった*\(^o^)/*

息子が作ってくれた練習メニューのお陰で、あれこれ迷わずストレスフリーに練習出来ます。

白いボールがポーンと飛んで行くのは気分爽快です!

まあこちゃんのダイエット番組を見てから、筋トレについてあれこれ考えています。
やっぱり、有酸素運動だけでは目標達成出来ないんですね(≧∇≦)
久しぶりにダンベル再開しようかな?


コメント(2)

たくさん寝た

10:07
体重56.0kg  体脂肪率21.0%
たくさん寝た

雨とわかっていたので、ウォーキングを諦めて、今朝はゆっくり寝させてもらいました♪

スッキリしました*\(^o^)/*
体脂肪率が異常に下がっていて、たまにはゆっくり寝るのもいいと思いました♪
(計測時間が違うから参考値という事に…)

先日報告しましたが、諦めていたパンツが履ける様になって、調子に乗って流行りのレギンス系に手を出しています(*^^*)

ショートブーツも合わせてみたりして、お出かけが楽しくなりました♪♪♪

雨も止んだみたいなので、お出かけしましょ♪


コメント(4)

2013年2月1日(金)
体重55.9kg   体脂肪率22.6%

コツコツドローイン

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(朝)バレトンメソッド

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

(夜)レッグマジック

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

未記入

1日ですが、目標達成してしまっていたので変更します。
☆ 2月の目標 ☆
体重 55.0kg
体脂肪率 22.5l

少し 厳しくします。

☆私の欠点☆
やっぱりすぐ緩む(すぐ満足する)(≧∇≦)


ここからが勝負と思う事!
私より頑張っている人がたくさんいる!
6月に泣かない!


コメント(0)

レックマジックx 上級者コース

07:08
体重55.9kg  体脂肪率22.6%

上級者コースに挑戦してみた(≧∇≦)
スクワットとか腹筋などが盛り込まれたメニューでした。久しぶりに筋肉痛になりそうな感じでしたので、早く寝たかったけど、体重が増えるのも嫌なので、しっかりストレッチとマッサージ、入浴しました。

今日は魔の金曜日(≧∇≦)

でも、この頃早く寝る事、ニコニコ過ごす事、などなど…ストレスフリーな生活が出来ていますから、大丈夫だと思います(*^^*)

今月もよろしくお願いします。

コメント(4)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

一覧へ

 

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!