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日記

2013年2月5日(火)
体重56.0kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

×

早寝早起き

×

夕飯はヘルシーor控えめ!!

×

お風呂後のマッサージ

○

3月3日までに54kg切る!(ための努力◎or×)

○

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

○

エアチャリ100回以上

○

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

×

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

○

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

26day

21:01


味噌汁
卵かけごはん
おでん残り
カロリーメイトメープル2本
黒棒1本
チーズ


クロワッサン1個
ダノンビオ・ブルーベリー

間食
アーモンド、ピーナッツいっぱい


メロン1きれ
あわびのお吸い物(インスタント)
あなごの太巻き1きれ
刺身
おでんの残り


昨日書くのさぼりましたー。
というか、暴食して
かけるような内容じゃなかった/(^o^)\
明らか体重激増。
今日も荒れたし。
朝と間食の量がはんぱじゃないね〜
ほんとヤル気あんの?自分てかんじ
明日から朝ごはんは
野菜ジュースと果物、とか
消化のいいものだけにする!!!

あとマイルールも少し編集したっ。

今日は30分ヒールでだけど歩けたよん

コメント(3)

2013年2月3日(日)
体重54.8kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

○

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

×

お風呂後のマッサージ

○

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

×

エアチャリ100回以上

×

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

×

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

○

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

24day

22:34


朝食バイキング
(レーズンパン1枚、こんにゃくとちくわ炒め、ポテトサラダ、野菜ジュース、サラダ、かぼちゃ煮1個)
コーヒー1杯

間食
アセロラドリンク


タピオカ(ベリーヨーグルト)
プレッツェル
ブラックサンダー1個
ジンジャーエール2、3口


白菜&ブロッコリー(ポン酢で。)
五目豆
カレーライス
ダノンビオ・ストロベリー


ホテルの朝食バイキング
まあまあ美味しかった(´ε` )
こんにゃくのやつが
少し味濃かったな〜ってくらい。笑

お昼はほんとは
パスタとかいこーとしてたんだけど

映画みるときに、買うじゃん?
ポップコーンとかああいうの!

それ系でプレッツェルとか食べたら
お腹まんぷくなってしまった\(^o^)/
バランスの悪すぎる昼食でしたwww


あと!みてよ、体重www
さすが生理\(^o^)/\(^o^)/
一気にお通じが来て
もースッキリですわ☆☆☆笑笑
明らかだよね〜
明日からはお腹に溜め込まないよーに
気をつけよーっと( ・`ω・´)♪

この1ヶ月で54きろ代
切れたらいいなー!!!


あ、あと今日の運動だけど
生理の1、2日目で
けっこー生理痛やら腰重いやらで
全然できてないや('_')
明日から気合い入れ直す。

コメント(0)

2013年2月2日(土)

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

×

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

×

お風呂後のマッサージ

×

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

○

エアチャリ100回以上

○

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

×

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

○

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

23day

22:21


味噌汁
ごはん
白菜&豚肉煮
カロリーメイト・メープル1本
豆乳ココア
ダノンビオ・南国フルーツ味

間食
はちみつ



お好み焼き1枚


トマトとアボカドのブルスケッタ
鶏肉のトマトソース焼き
ジンジャーエール1杯弱
ピッツァ3きれ

夜食
カクテル(桃)265ml
ジャーキー、ベーコン少し
イカフライ1口


おうふ!笑
まさかの食事量でした/(^o^)\
体重増えたなwww
明日気をつける!

でもいまはお泊まり楽しむーん☆☆
久々にお酒飲んだ(´ε` )
普段飲まないから幸せ(´ε` )♪

コメント(0)

2013年2月1日(金)
体重56.0kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

×

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

×

お風呂後のマッサージ

○

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

○

エアチャリ100回以上

○

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

×

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

○

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

22day

23:59



ごはん
味噌汁
焼き魚(かわはぎ)
お好み焼き3分の1きれ
野菜の煮浸し2・3口、納豆2口
カロリーメイト・メープル1本
源氏パイ2枚

間食
おしるこ1口
オロナミンC
飴1個
カルビー・ベジップス
魚肉ソーセージ


おにぎり
お弁当(ブロッコリー、かわはぎの残り、じゃがいも、こんにゃく、野菜のチーズのせ、みかん)


野菜うどん
お好み焼き1枚分
ダノンビオ・南国フルーツ味
カロリーメイト・メープル1本
豆乳カフェオレ
豆(豆まき用みたいな普通の豆w)

今日の食欲異常wwwwwww
わらったwww
…いや笑えないか←

なんかね?今日ね、
常にお腹すいてた/(^o^)\
食べても食べても
満たされなかった/(^o^)\

で、せめてもの悪あがきで
30分駅から自宅まで
歩いて帰ってきた(ヒールで笑)。


こんなに食べたのに
体重が意外と収まっててヨカタ。
まあ測った時間が
いつもよりかなり遅いのと
直前におなかスッキリできたのが
関係してるとは思うけどね〜

明日から1泊2日で
ちと泊まってくるヽ(´ー`)ノ♪
だから体重は測れないけど
たぶん体重落ちつくんではないかな笑

あたし出かけてるときって
体重安定するんだ、うん。笑

でも日記はちゃんと継続して
記載していきまーす。


で!生理のではじめ?
みたいなの来たから、
泊まりから帰ってきたら
筋トレやら運動やら食事やら
全力投球するぜー♪〜(´ε` )

とりあえず土日楽しんでくる☆☆

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2013年1月31日(木)
体重55.6kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

○

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

○

お風呂後のマッサージ

○

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

○

エアチャリ100回以上

○

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

○

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

○

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

21day

21:18


ブロッコリー3つ
炒り卵
食パン2枚
(ブルーベリー&はちみつ)
豆乳ココア二杯


玄米おにぎり
お弁当(ブロッコリー、漬物、炒り卵、お好み焼きの残り少し、きのこ、鶏肉のチーズ焼き、みかん)

間食
のど黒飴1個
冷凍バナナ一本


味噌汁
玄米ごはん
野菜の煮浸し(白菜、人参、きのこ)
焼き魚(かわはぎ)
ダノンビオ・南国フルーツ味


あんりゃ/(^o^)\
昼も夜もお通じ良かっただけに
体重増えてて残念w
まあ生理前だし、
変動しても気にしないでおこ☆

生理前で胸が張ってて痛い/(^o^)\
今回長くて3日目の胸の張り/(^o^)\
いてえー/(^o^)\笑

ほんと早く生理こんかなww

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25歳 女性 身長:148.9cm
はじめまして。

2013年は
ダイエットの年!
としてがんばります☆☆
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg
+1.4kg
現在55.4kg
あと10.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

40代前半 女性 
150.0cm 54.2s

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