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ダイエット日記 > 絶対に痩せるさんのマイページ

日記

2013年4月8日(月)
体重70.7kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

○

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

○

食事はゆっくり噛む。

○

今日は朝早かったので、もう眠くてしかたない。


今日はお風呂にゆっくり浸かるより爆睡あるのみ。


明日はもっとマイナスできるように頑張ります!!!!!

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2013年4月7日(日)
体重70.8kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

×

姿勢を気をつける。

×

置き換えダイエットを続けてみる。

×

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

×

汗をかく時間を作る。

×

食事はゆっくり噛む。

○

昨日は体調不良で夜の測定を出来ませんでした。


よって、日記もお休み。


今日は少し疲れもあり家でマッタリしてたらプラス体重^^;


明日からまたしっかり頑張ろうと思います!!!


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2013年4月5日(金)
体重70.5kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

×

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

×

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

×

食事はゆっくり噛む。

×

今日も変わらず。


今日は朝から体がだるく、代謝が落ちていたのかな〜。


週末は天気荒れそうだから、体調崩さないように気をつけて仕事もダイエットも頑張ろう!!!

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2013年4月4日(木)
体重70.5kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

×

姿勢を気をつける。

×

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

○

食事はゆっくり噛む。

○

今日は変わらずか〜。


ま、こんな日もあります。


明日はマイナスになるように頑張ろーっと!!!


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2013年4月3日(水)
体重70.5kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

○

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

×

汗をかく時間を作る。

×

食事はゆっくり噛む。

×

今日のプラス原因はバスですね〜


駅まで遠い私にはいい運動なのに、朝の天気の悪さにバスに乗ってしまった。


歩く距離って結構消費カロリーに影響あるなって感じるようになりました。


明日は少し早く出勤して、今日の分も歩こうと思います。


明日も頑張ります!!!


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女性 身長:159.0cm
健康診断で体重測ってビックリ・・・

もともとポッチャリとは言え、実体重ほどの体型に見えないので、全く体重気にしていなかったら大変な事になってました。

ストレス太りもあったのですが、初めて本気でダイエットに励みます。

頑張れ、私!!!

2013年1月5日スタート
開始時81.0kg
-11kg
現在70.0kg
あと10kg
目標60.0kg

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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157.0cm 72.6s

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