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ダイエット日記 > 絶対に痩せるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日、朝晩に体重測定する。実行率81%81%
2.女子であることを常に意識する。実行率63%63%
3.姿勢を気をつける。実行率80%80%
4.置き換えダイエットを続けてみる。実行率90%90%
5.過度に無理しない事。実行率99%99%
6.毎日歩く時間をつくる事。実行率62%62%
7.汗をかく時間を作る。実行率60%60%
8.食事はゆっくり噛む。実行率58%58%
9.ストレスを溜めない。実行率100%100%
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日記

2013年4月19日(金)
体重70.0kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

○

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

○

食事はゆっくり噛む。

○

ストレスを溜めない。

○

うーーーーん。今日も変わらず。


なかなか壁を越えれないな〜。


ってか、これだけ変動ないのもある意味凄い^^;


と言う訳で、明日こそはマイナスになるよう努力あるのみ!!!


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2013年4月18日(木)
体重70.0kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

○

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

×

食事はゆっくり噛む。

○

ストレスを溜めない。

○

残念。今日も現状維持だ。


明日は本当にマイナス目指す!!!


目標の為に頑張る!!!!!


コメント(0)

2013年4月17日(水)
体重70.0kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

○

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

×

食事はゆっくり噛む。

○

ストレスを溜めない。

○

今日はいつもどうりの生活。


よって、体重マイナスもなし。といったとこかな。


明日は歩く時間を増やして、マイナス体重になるよう頑張ります!!!


コメント(0)

2013年4月16日(火)
体重70.0kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

○

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

○

食事はゆっくり噛む。

○

わお!!!


今日は一気にマイナスです♪


最近気づいたのが、休みの日のほうが体重落ちやすい!


ストレスフリーだからかな〜


よし、明日からも頑張ります!!!!!



コメント(0)

2013年4月15日(月)
体重70.5kg

毎日、朝晩に体重測定する。

○

女子であることを常に意識する。

○

姿勢を気をつける。

○

置き換えダイエットを続けてみる。

○

過度に無理しない事。

○

毎日歩く時間をつくる事。

○

汗をかく時間を作る。

○

食事はゆっくり噛む。

×

今日は現状維持でしたか〜。


継続しやすくてダイエットに効く運動何か見つけなくっちゃ。


明日も頑張ります!!!

コメント(0)

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女性 身長:159.0cm
健康診断で体重測ってビックリ・・・

もともとポッチャリとは言え、実体重ほどの体型に見えないので、全く体重気にしていなかったら大変な事になってました。

ストレス太りもあったのですが、初めて本気でダイエットに励みます。

頑張れ、私!!!

2013年1月5日スタート
開始時81.0kg
-11kg
現在70.0kg
あと10kg
目標60.0kg

 

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まるまる
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159.0cm 67.2s

ひーman
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女性 
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Momo
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164.0cm 48.2s

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