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ダイエット日記 > 今年変わるさんのマイページ

日記

2013年1月8日(火)
体重65.1kg   体脂肪率30.2%

夜9時以降水分以外摂らない

○

毎日1時間は入浴

○

1日5曲ダンス運動

×

スナック菓子は週に1袋

○

横ばい・・・又

23:01
体重65.1kg  体脂肪率30.2%

減らなくなったなぁ・・・
明日から運動とりいれよう

今月最低1キロは痩せたい。

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仕事始め

01:54
体重65.1kg  体脂肪率30.1%

今日から仕事始め。
朝からちょっとした新年会がありチョコ食べちゃった。
明日から子供も学校始まるし、早寝早起きの生活になるから
リズムが戻るかな・・・

今日は横ばい・・
便秘解消したのにな・・・

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2013年1月7日(月)
体重65.1kg   体脂肪率31.1%

夜9時以降水分以外摂らない

未記入

毎日1時間は入浴

未記入

1日5曲ダンス運動

未記入

スナック菓子は週に1袋

未記入

子どもが所属しているジュニアサッカーの初蹴り。
早起きして、子供たちとサッカーもできた。
久しぶりの疾走はきつい・・明日は筋肉痛だろうなぁ。

でも、炊き出しのご飯や豚汁、ぜんざいも1杯だけで
おかわりは我慢したのだ。

帰ってもつかれて約3時間寝てしまったので
お風呂が長くはいれなかった。
明日から仕事。
仕事の中の間食をしないようにする。

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2013年1月6日(日)

夜9時以降水分以外摂らない

○

毎日1時間は入浴

×

1日5曲ダンス運動

×

スナック菓子は週に1袋

×
2013年1月5日(土)
体重65.7kg   体脂肪率32.2%

夜9時以降水分以外摂らない

○

毎日1時間は入浴

○

1日5曲ダンス運動

○

スナック菓子は週に1袋

未記入

正月太り2キロ・・

大晦日から体重計にのってなかった結果コントロールせずに
食べ2キロ太ってた。

ますは60キロ目指して今日からやる!!

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30代後半 女性 身長:161.0cm
今年こそ挫折しないようにパソコンで日記をつけて
1年で10キロストイックに目指したいと思います。
自分に負けないように!
そして痩せて自分に自信を持ちたい。
2013年1月5日スタート
開始時64.0kg   
-3.2kg
現在60.8kg 28.7%
あと6.8kg
目標54.0kg   

 

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59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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女性 
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