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グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降水分以外摂らない実行率100%100%
2.毎日1時間は入浴実行率71%71%
3.1日5曲ダンス運動実行率33%33%
4.スナック菓子は週に1袋実行率50%50%
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日記

2013年5月17日(金)
体重60.8kg   体脂肪率28.7%

夜9時以降水分以外摂らない

○

毎日1時間は入浴

○

1日5曲ダンス運動

×

スナック菓子は週に1袋

×

なかなか続けられないなぁ・・・

夏に向けてがんばろう!

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2013年2月15日(金)
体重61.7kg   体脂肪率30.1%

夜9時以降水分以外摂らない

○

毎日1時間は入浴

○

1日5曲ダンス運動

○

スナック菓子は週に1袋

未記入

へらないなぁ・・・

夜の白米抜きにだいぶ慣れてきた!
でも50キロ台が見えてきたからがんばろう

コメント(0)

2013年2月7日(木)
体重62.9kg   体脂肪率28.4%

夜9時以降水分以外摂らない

未記入

毎日1時間は入浴

未記入

1日5曲ダンス運動

未記入

スナック菓子は週に1袋

未記入

あんましなくなったなぁ・・
これが停滞期ってやつなのかなぁ・・

でも、あきらめたらいつものパターン
ことしはがんばるって決めたんだから
がんばれ!私。

コメント(0)

2013年1月20日(日)
体重63.0kg   体脂肪率30.0%

夜9時以降水分以外摂らない

○

毎日1時間は入浴

×

1日5曲ダンス運動

×

スナック菓子は週に1袋

○

毎日の更新がしんどいので週末に今週の結果を
記録することにしました。

さて今週は1キロ痩せれました。ばんざーい

今週からはじめたのは黒酢ドリンク。
市販の黒酢に水と蜂蜜で割って飲んでるだけです。

私的には便秘にいいみたい。

それと夜ご飯の時に白米食べるのやめました。

今週末から子供が高熱を出し、仕事も休んで
家に閉じこもってたけど、明日からまたお仕事に
励みたいと思います。

引き続きダイエットがんばるぞ。

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2013年1月13日(日)
体重64.0kg   体脂肪率30.2%

夜9時以降水分以外摂らない

○

毎日1時間は入浴

○

1日5曲ダンス運動

未記入

スナック菓子は週に1袋

未記入

昨日から、白米を抜かすように食事を取るようにしたところ
効果抜群。

ちょっとテンションあがったなぁ・・・。
今日から黒酢ドリンクも飲むようにするよ。
いきなりこんなに落ちたからこれからの減り方が
ゆっくりだろうけど、根気強くがんばるぞ!

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30代後半 女性 身長:161.0cm
今年こそ挫折しないようにパソコンで日記をつけて
1年で10キロストイックに目指したいと思います。
自分に負けないように!
そして痩せて自分に自信を持ちたい。
2013年1月5日スタート
開始時64.0kg   
-3.2kg
現在60.8kg 28.7%
あと6.8kg
目標54.0kg   

 

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昨日
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