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ダイエットルール


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日記

2013年1月15日(火)

夜は炭水化物を食べない!

×

ラーメンは週一回まで!

×

筋トレを週三回する!

×

毎日お風呂上りに体重を計る!

×

2013年1月9日(水)

夜は炭水化物を食べない!

○

ラーメンは週一回まで!

○

筋トレを週三回する!

×

毎日お風呂上りに体重を計る!

○

2013年1月8日(火)

夜は炭水化物を食べない!

○

ラーメンは週一回まで!

×

筋トレを週三回する!

×

毎日お風呂上りに体重を計る!

○
2013年1月7日(月)

夜は炭水化物を食べない!

×

ラーメンは週一回まで!

○

筋トレを週三回する!

○

毎日お風呂上りに体重を計る!

○
2013年1月6日(日)
体重71.4kg   体脂肪率22.0%

夜は炭水化物を食べない!

○

ラーメンは週一回まで!

○

筋トレを週三回する!

×

毎日お風呂上りに体重を計る!

○

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32歳 男性 身長:175.0cm
痩せてカッコいい洋服が似合う大人になりたい。
2013年1月5日スタート
開始時73.0kg 20.0%
±0kg ±0%
現在73.0kg 20.0%
あと10kg あと10%
目標63.0kg 10.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 71.1s

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Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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