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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

日記

2013年3月5日(火)
体重41.1kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

あれだけ、動かなかった体重がここにきて減りました〜(^^)

というか、42キロ台ではかなり停滞時期。超長かった〜(^_^;)

1月半ばに42キロ台に突入し、
2月半ばに41・9キロに。
このまま41キロ台?と、喜んだのもつかのま
それから再び42キロ台を継続してました〜。 

今回、何かした かというと、今まで通り運動を継続して、間食は昼間の楽しみで食べてたから・・・。

変ったことと言えば・・夕飯を食べる時間帯が早かったのが
影響してるかな。8時位に食べ終えてたのを最近は7時半
になった。

夕飯は遅くなる日も出てくるので、継続は難しいので、

これからも、運動(筋トレ&有酸素運動)を続けて〜目指せ、基礎代謝UP!(^^)!

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2013年3月4日(月)
体重41.4kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.4kg

06:30

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2013年3月3日(日)
体重41.7kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○
買いましたぁ。

ダイエットして、少しずつゆるくなったジーンズ。
ベルトでしめてはいてました。

自分ではウエストはしまってきたけど、目標の足痩せには
まだ途中です。

家では大体ジャージ、苦笑
仕事の日もジャージ。でそのまま買い物→家。

休みの日に、たま〜にジーンズ
大体スカート。

そろそろジーンズを1つほしいなぁと。

何本も試着しながら、店員さん勧めてくれるのは『ぴちぴち(^_^;)ちょっとゆったりめが楽でいい』なんて悩みながら。

散々 、迷った結果、自分では、太ももあたりがきついから
はいててしんどい。と思ってた
店員さんが選んでくれたのを購入(^^)

今はお尻と太ももがガンバってはいてる感じだけど、
足痩せ目指してるんだから・・ゆったりめを買ってどうするの。
と自分に言い聞かせました。

以前履いてた(かなりネンキ入ってますが)ジーンズと比べて見ました。

これをモチベーションに頑張る!(^^)!


※そもそも家でジャージというのはよくないのかなぁ。






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2013年3月2日(土)
体重41.7kg   体脂肪率23.9%

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

朝ごはん

07:40
体重41.7kg  体脂肪率23.9%
朝ごはん
朝ごはん
朝ごはん

久しぶりに写真撮ってみました。

昨日のごはんが余ったのですが、無理して食べず
ラップして朝にまわしましたぁ。
野菜を最初に食べ、次にお味噌汁・・と食べて、炭水化物は最後に。食べる順番を意識してます。



あと、ピンクのグッズは、ダイキで購入した、内転筋を鍛える
ものです。

スリムなジーンズ履きたくて。
ウエストやおなか周りは引き締まってきたのですが・・。

太ももやせって、なかなかですね。

ここで、めげてては今までの頑張りがもったいないので、
引き続き!(^^)

お昼の間食・・まがりせんべい&ビスコ。
職場でたまたま食べたビスコに味をしめて(^_^;)
小袋に2枚入ってて、1袋ずつと思いつつ2袋。
おいしい〜子供みたい(>_<)

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2013年3月1日(金)
体重42.1kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

42.1kg

06:25

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50歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

ぷるぷる
女性 
154.0cm 44.0s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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