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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

日記

2013年3月10日(日)
体重40.8kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

おかげさまで(^^)

14:01
体重40.8kg  

目標の一つ・・体重達成しました〜。 感激、ウルウル。

今まで繰り返しダイエットしてきましたが、44キロ台が精一杯でした。  それも、短期間に結果だそうとして、過剰な食事制限。
  44キロ台になったら、安心して元の食生活。そうするとリバウンド(*_*)  
そんなダイエットで、筋肉落ちて、体脂肪↑↑。 いわゆる太りやすい体質(^_^;) 体重落とすことだけが目的だったんです。

今回、ダイエットピンキ―を知って、今度は、運動して筋肉つけて、代謝のいい体作りをしようと。 
ブログを拝見して励まされ、時にはおしゃべりで、パワーやリフレシュさせてもらったり。私もこんなことしてみようとか。

途中、停滞する時期を乗り越え〜
残業で生活パターンがくるって、歩きに行けない、夕食もおそくなる・・・といったストレスがたまる時期を乗り越え〜

子供は時に優しく→『痩せるのはいいけど、病気したらいかんよ』(*^_^*)ウンウン 
部活で夜遅くに帰り『今から焼き肉食べ放題いきたいど、やっぱりいいよ』とか。($・・)/~~~ムリムリ (汗)

あと大半はモチベーションupさせてくれましたぁ〜。→緒に買い物行くと『ちょっとでも近いところに車とめようとしよるやろ?』とか、(>_<)ズボシ
『カート押さずにカゴ持った方がいいってテレビで言いよったよ』とか(^_^;)ウゥ (苦笑)

一人では絶〜対無理だったなぁ。
周りの人のおかげでここまでこれました(__) (^^) 感謝、感謝です。

喜びにひたりつつ・・・。

私の目指すところは、体脂肪↓↓と足痩せ、筋肉つけて太りにくい体作り。なのでまだ進行形です。

期日は、桜の咲く頃なので、あと1カ月きってますが、これからもこつこつ運動を継続。体重は41キロ台をキープで。

今日子供が帰ったら『焼き肉食べ放題、今度いこうね、母さんランチタイムがいいなっ。』と誘ってみます。(^^♪

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40.8kg

06:30

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2013年3月9日(土)
体重41.1kg   体脂肪率23.8%

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重41.3kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

×

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.3kg

06:30

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重41.1kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.1kg

06:30

コメント(0)

2013年3月6日(水)
体重41.2kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.2kg

06:30

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50歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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