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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)
体重41.0kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

×

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.0kg

06:30

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2013年3月14日(木)
体重40.8kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

×

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

ホワイトデー

16:20
体重40.8kg  
ホワイトデー

我が家は、子供が学校行く前に

『母さん、これ。』とぶっきらぼうに渡してくれました(^_^;)

もともとクッキーとか大好物なので、しっかりもらっておきます。

一度に食べちゃいそうなので、タッパーにいれて小出しして

食べるようにします。(^^)


※ 昨日から急に寒くなって体が動かしづらい(^_^;)

この年になると、気温差がこたえます。トホホ(^_^;)

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40.8kg

06:15

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2013年3月13日(水)
体重40.9kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

×

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○
ミックスナッツ買いました(^^)

アーモンドとかミックスナッツて美容にもいいとか(^^)

ブログでもお見かけするので、気になってました。

それにこの前、釈由美子sanの出してる本を立ち読みしてたら、

小腹がすいた時用に、ドライフルーツやアーモンドを食べたりすると書いてました。

ドライフルーツも見ましたがお値段が良すぎで(*_*)

ちなみにこの小袋(20g)で
カロリー  120`cal
たんぱく質 5・0r
マグネシウム45r
ナトリウム 41r
カリウム  140r
脂質    4.2g
炭水化物  4.2g

私もこれをバックにしのばせて、糖分補給をと(^_^;)

今日は2袋食べました。
食べすぎには注意します。(^_^;)

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40.9kg

06:30

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2013年3月12日(火)
体重41.0kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

×

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.0kg

06:40

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2013年3月11日(月)
体重41.1kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.1kg

06:40

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50歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

☆happy☆
女性 
152.0cm 44.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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