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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
体重40.9kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

×

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

昨日は、夜、一目散で、ウォーキング(45分)に出かけ
早めに夕飯を食べ終えて、寝る前にはストレッチ。

朝計ったら、なんとか、体重戻すことができた(^_^;)


明日は、健康診断、汗

いつもコレステロールが高いので、『適度に運動を取り入れて』
とか、『夜の間食が多いですね』と言われてきたので。

運動を定期的にしたり、夜の間食をへらして、4か月位なるので、数値に出てくるといいなぁ。

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40.9kg

06:32

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2013年3月19日(火)
体重41.4kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

×

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

増えてしまった〜

13:55
体重41.4kg  
増えてしまった〜
増えてしまった〜
増えてしまった〜
増えてしまった〜
増えてしまった〜

ここまで増えるとは、(^_^;)

美味しいものたくさん食べたし覚悟はしてたけど、
やっぱり、ショックぅ。

昨晩、子供との約束、『焼き肉食べ放題』行ってきました(^^)

ランチが希望だったんですが、子供も昼間はほぼ部活で、

私の休みと重なる日は中々ないし(^_^;)

一応、キムチやナムル、野菜サラダも食べながら

お肉も(^^)  最後には子供のソフト少しもらったし。

でなんか、今日は調整で減らさないといけないのに、

甘いものに手がのびてしまいます。

明日、また増量してたらどうしよう。
困った(*_*)


※ちなみにご飯の大盛り二杯めの子供(向かい席)のです。
私はご飯無しです(^_^;)

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41.4kg

06:30

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2013年3月18日(月)
体重41.0kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

×

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

41.0kg

06:30

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重40.8kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

×

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

40.8kg

06:50

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2013年3月16日(土)
体重40.9kg   体脂肪率20.7%

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

未記入

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

コメント(0)

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50歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

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35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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