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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

日記

2013年3月25日(月)
体重40.5kg

毎日、体重をはかる

未記入

食事はゆっくり食べる。

未記入

筋トレか、ウォーキングをした?

未記入

夜の間食は週に1回。(20時まで)

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

未記入

お通じ

未記入

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

未記入

40.5kg

06:00

コメント(0)

2013年3月24日(日)
体重40.3kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

×

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

目標にしていた、季節になりましたぁ。

ここにきたのはまだお正月開けてまもない頃。

漠然と桜の咲く頃には、スリムになっていたいなぁと。


体重は目標達成ですが、私の目的は、下半身やせと、

体脂肪をさげることなのでまだ完全とはいかないけど

始めた頃からしたら、ヒップのお肉やおなか周りは

すっきりしてきたので、やってきて良かったぁ。(^^)/

今日は久しぶりにウォーキングしてきました。



もちろん筋トレと、ながら運動とか、食事も気をつける。

日記がまとめてになるかもって感じかな〜。(^_^;)

ちゃんと、マイ手帳に記入はすることにします。(^^)



コメント(1)

2013年3月23日(土)
体重40.3kg   体脂肪率23.8%

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

×

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○
朝ごはん

朝早くにおなかがすいて、6時半からたべてました(^_^;)

ここ2日間、お通じが出てないので、

食物繊維摂取で、ヨーグルト(毎日たべている)以外に、りんご


こんにゃく(昨夜のあまり)。(^^)



体重が最近下降線です。

あすけんさんで、食事と運動記録だけしてるんですが、

摂取カロリーが多いです・・て言われたり、

栄養がかたよってる・・・自分ではバランスよく

たべてるつもりだった。(^_^;)

足りないものに、海藻類とか食物繊維が。

摂取カロリーは『ちょうといいです』ってここ最近言って

もらえて、それから体重下降してる感じ。

今朝のメニュー、あすけんさん的には『食べ過ぎている』とのこと

ですが・・朝なのでカロリーはOKする。(^^)

バランス考えて、体重は維持で、続けます(^^)

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2013年3月22日(金)
体重40.2kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

×

筋トレか、ウォーキングをした?

×

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

40.2kg

06:00

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重40.5kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

40.5kg

06:00

コメント(0)

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50歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

☆happy☆
女性 
152.0cm 44.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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