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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

日記

2013年2月3日(日)
体重42.2kg
収支カロリー -627 kcal
摂取カロリー 613 kcal
消費カロリー 1,240 kcal

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

42.2kg

07:30

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2013年2月2日(土)
体重42.6kg   体脂肪率25.0%

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

×

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

体脂肪が(^^)

21:06
体重42.6kg  体脂肪率25.0%

体脂肪が、ここにきてようやく、下降線をたどってきた(^^)

有酸素運動と、筋トレで、燃焼してくれてるのかな。

まだまだ目標値には、およばないけど、とっても嬉しい。


これからも、運動コツコツ続けます。


明日は節分、恵方巻きが気になってます。
食べたいので昼はこまめに動いて、おいしく食べる。(笑)

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2013年2月1日(金)
体重42.4kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

×

今日から2月

22:00
体重42.4kg  

ダイエットピンキ―に来たのが1月5日。
ダイエット始めて3週間たつころでした。
それから、皆さんのパワーをもらいながら、もうすぐ1か月になります。(^^)

ここにきてなかったら、今頃はもう運動やめて、
体重減ったことに満足して終わって、食べてリバウンドパターンだった気がする。(^_^;)  体重だけ減らしたら筋肉も落ちて基礎代謝も落ち、脂肪が燃えにくくなる悪循環(*_*)


過去は運動も根気よく続けることができてなかったからなぁ。


そうすると、これからは未知の世界。
先月のように、コツコツ続けていけば、何かしら変化が見えますように。 

目標体重を変更しました。
42.0→41.0キロへ。
体重はあくまで理想体型になった結果としてですが。

春が近づくのを楽しみに継続します。!(^^)!

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42.4kg

06:30

コメント(0)

2013年1月31日(木)
体重42.3kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

42.3kg

06:00

コメント(0)

2013年1月30日(水)
体重42.8kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○

42.8kg

06:30

コメント(0)

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50歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

ぷるぷる
女性 
154.0cm 44.0s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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