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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

日記

2013年2月8日(金)
体重42.2kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

×

筋トレか、ウォーキングをした?

×

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

×

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

○
今日は完全オフ(~_~;)

きょうは、昼間チャリででかけるか、夜ウォーキングしようと
思ってたけど雪が舞ったり、考え事したりして。

『今日はオフの日』って決めました。

それが、考え事も楽しい事なら良いのだけど、そうではなかったり、必死で探すのに探し物がみつからなかったりで・・イライラ。

午前1回の間食予定が午後も。

まがりせんべい(2枚いり)  49`カロリー
ブルボン  2個  76`カロリー  

計125`カロリー×2回=250`カロリーなり。(^_^;)

袋から出して小わけで食べたからまだ良かったけどおせんべいの食べ方が、ゆっくり食べるなんてすっかり忘れてました(苦笑い)。

休みで運動量が少なく、明日の計測がちょっと心配。

まぁ、自分で気持ちコントロールできない・・こんな日もあるんですね。

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2013年2月7日(木)
体重42.6kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

×

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

×

42.6kg

06:30

コメント(0)

2013年2月6日(水)
体重42.3kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

×

夜の間食は週に1回。(20時まで)

×

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

×

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

×

42.3kg

06:30

コメント(2)

2013年2月5日(火)
体重42.3kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

○

夜の間食は週に1回。(20時まで)

×

ダイエットを楽しむ

×

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

○

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

×

42.3kg

06:30

コメント(0)

2013年2月4日(月)
体重42.4kg

毎日、体重をはかる

○

食事はゆっくり食べる。

○

筋トレか、ウォーキングをした?

未記入

夜の間食は週に1回。(20時まで)

○

ダイエットを楽しむ

○

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

○

お通じ

○

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

×

42.4kg

06:30

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51歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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まり
女性 
154.5cm 40.4s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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