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ダイエット日記 > 桜の咲くころさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日、体重をはかる実行率99%99%
2.食事はゆっくり食べる。実行率75%75%
3.筋トレか、ウォーキングをした?実行率80%80%
4.夜の間食は週に1回。(20時まで)実行率83%83%
5.ダイエットを楽しむ実行率52%52%
6.意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動実行率69%69%
7.歩く時姿勢を意識する実行率65%65%
8.お通じ実行率71%71%
9.1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ実行率69%69%
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日記

2013年4月4日(木)
体重41.0kg

毎日、体重をはかる

未記入

食事はゆっくり食べる。

未記入

筋トレか、ウォーキングをした?

未記入

夜の間食は週に1回。(20時まで)

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

未記入

お通じ

未記入

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

未記入

41.0kg

06:33

コメント(0)

2013年4月3日(水)
体重41.1kg

毎日、体重をはかる

未記入

食事はゆっくり食べる。

未記入

筋トレか、ウォーキングをした?

未記入

夜の間食は週に1回。(20時まで)

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

未記入

お通じ

未記入

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

未記入

41.1kg

06:34

コメント(0)

2013年4月2日(火)
体重40.9kg

毎日、体重をはかる

未記入

食事はゆっくり食べる。

未記入

筋トレか、ウォーキングをした?

未記入

夜の間食は週に1回。(20時まで)

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

未記入

お通じ

未記入

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

未記入

40.9kg

06:35

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重41.0kg

毎日、体重をはかる

未記入

食事はゆっくり食べる。

未記入

筋トレか、ウォーキングをした?

未記入

夜の間食は週に1回。(20時まで)

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

未記入

お通じ

未記入

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

未記入

41.0kg

06:35

コメント(0)

2013年3月31日(日)
体重40.9kg

毎日、体重をはかる

未記入

食事はゆっくり食べる。

未記入

筋トレか、ウォーキングをした?

未記入

夜の間食は週に1回。(20時まで)

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

意識してつま先立ちorヒップアップorながら運動

未記入

歩く時姿勢を意識する

未記入

お通じ

未記入

1日1回、等身大鏡を見て痩せるイメージをもつ

未記入

40.9kg

06:00

コメント(0)

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52歳 女性 身長:152.0cm
初めまして。
体重が46・6キロになり、地道にダイエットしようとがんばってましたが、(^_^;) 
目指すとこを見失って目先の体重減らすため食事を抜いてしまったり・・・。

これでは、リバウンドしかねないなぁと、ダイエットブログや同じ仲間がいれば、続くと思って登録しました。足跡つけちゃうと思います。m(__)m ☆彡

これから私が目指すのは3食バランスよく食べて運動メイン。健康的なダイエット。

体脂肪がすごいので、運動を取り入れて(筋トレやながら運動など)筋肉つけて太りにくい体質になることと、足痩せです。

太ももにお肉がついてるので、すっきり痩せてスリムなジーンズを履けるようになりたいです。


桜の咲く頃を目標にしてます。(^^)/
2013年1月5日スタート
開始時44.5kg 28.8%
-3.5kg -6.5%
現在41.0kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標41.0kg 22.0%

 

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ハイビスカス
60代前半 女性 
150.5cm 43.7s

筋トレツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 42.7s

さき
24歳 女性 
153.0cm 43.2s

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まめちゃん
25歳 女性 
164.0cm 55.0s

 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

Momo
46歳 
163.0cm 68.8s

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