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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ヨーグルトを食べる!実行率100%100%
2.食べる順番を守る!実行率75%75%
3.つまみ食いをしない!実行率88%88%
4.決まった時間に食べる!実行率75%75%
5.30回噛む!実行率88%88%
6.腹筋50回!実行率88%88%
7.ロングブレス実行率75%75%
8.ストレッチ実行率100%100%
9.一人でお菓子を食べない実行率86%86%
10.温め過ぎない実行率33%33%
11.おかわりしない実行率0%0%
12.温め過ぎない実行率0%0%
13.おかわりしない実行率0%0%
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日記

2013年1月16日(水)
体重32.5kg
収支カロリー -10 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ヨーグルトを食べる!

未記入

食べる順番を守る!

未記入

つまみ食いをしない!

未記入

決まった時間に食べる!

未記入

30回噛む!

未記入

腹筋50回!

未記入

ロングブレス

未記入

ストレッチ

未記入

一人でお菓子を食べない

未記入

温め過ぎない

未記入

おかわりしない

未記入

温め過ぎない

未記入

おかわりしない

未記入

32.5kg

20:15

コメント(1)

2013年1月15日(火)
体重33.0kg
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,314 kcal

ヨーグルトを食べる!

○

食べる順番を守る!

×

つまみ食いをしない!

○

決まった時間に食べる!

×

30回噛む!

×

腹筋50回!

×

ロングブレス

○

ストレッチ

○

一人でお菓子を食べない

○

温め過ぎない

×

おかわりしない

×

温め過ぎない

未記入

おかわりしない

未記入

33.0kg

21:26

コメント(0)

2013年1月12日(土)
体重32.4kg
収支カロリー 371 kcal
摂取カロリー 1,668 kcal
消費カロリー 1,297 kcal

ヨーグルトを食べる!

○

食べる順番を守る!

○

つまみ食いをしない!

○

決まった時間に食べる!

○

30回噛む!

○

腹筋50回!

○

ロングブレス

○

ストレッチ

○

一人でお菓子を食べない

○

温め過ぎない

×

おかわりしない

×

温め過ぎない

未記入

おかわりしない

未記入

32.4kg

15:18

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重32.5kg
収支カロリー -241 kcal
摂取カロリー 1,059 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ヨーグルトを食べる!

○

食べる順番を守る!

○

つまみ食いをしない!

○

決まった時間に食べる!

○

30回噛む!

○

腹筋50回!

○

ロングブレス

○

ストレッチ

○

一人でお菓子を食べない

○

温め過ぎない

○

おかわりしない

×

温め過ぎない

×

おかわりしない

×

32.5kg

17:38

コメント(0)

2013年1月10日(木)
体重32.9kg
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,327 kcal
消費カロリー 1,311 kcal

ヨーグルトを食べる!

○

食べる順番を守る!

○

つまみ食いをしない!

×

決まった時間に食べる!

○

30回噛む!

○

腹筋50回!

○

ロングブレス

○

ストレッチ

○

一人でお菓子を食べない

○

32.9kg

19:33

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.2cm
痩せすぎてしまい今逆ダイエット中です!
2013年1月5日スタート
開始時32.4kg 13.0%
+0.1kg ±0%
現在32.5kg 13.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標38.0kg 14.0%

 

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rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

み〜な♪
14歳 女性 
151.6cm 32.7s

せいた☆
25歳 女性 
155.5cm 33.0s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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