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ダイエット日記 > ゆじゅぴょんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水1日1.5L〜2L飲む実行率63%63%
2.野菜を食べる実行率81%81%
3.骨盤体操実行率96%96%
4.腰回し左右各30回実行率71%71%
5.腹筋10回以上実行率42%42%
6.間食は1日200kcal実行率48%48%
7.コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで実行率50%50%
8.お通じ出た?実行率56%56%
9.半身浴15分以上実行率44%44%
10.通勤に車・バイクを使わない実行率14%14%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年8月22日(月)
体重65.0kg   体脂肪率34.5%

水1日1.5L〜2L飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

未記入

腹筋10回以上

未記入

間食は1日200kcal

未記入

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

未記入

お通じ出た?

未記入

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

未記入

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2010年10月28日(木)

水1日1.5L〜2L飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

未記入

腹筋10回以上

未記入

間食は1日200kcal

未記入

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

未記入

お通じ出た?

未記入

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

未記入

2010/4/8からお世話になってきましたが、
ダイエット日記を下記ブログに引っ越しました!

「wiiフィットプラスダイエット〜神戸の山っ子☆ゆじゅの戯言〜」
http://ameblo.jp/yuzyunotawagoto/

引き続きダイエット頑張りますので、のぞいてみてください。

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2010年10月18日(月)
体重62.5kg

水1日1.5L〜2L飲む

未記入

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

未記入

腹筋10回以上

未記入

間食は1日200kcal

未記入

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

未記入

お通じ出た?

未記入

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

未記入

193日目

00:00

【朝】

 *バナナ1本
 *カツサンド

【昼】

 お弁当
 *キャベツ
 *たまごやき
 *自家製ミニハンバーグ1/2
 *ミニイカの天ぷら1
 *焼き鮭1/2
 *ごはん+山椒ちりめん


【夜】


【間食】
 
 *しょうが黒糖


【その他】

 *防風通聖散



【運動】


【今日の一言】

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2010年10月17日(日)
体重62.1kg

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

○

骨盤体操

○

腰回し左右各30回

×

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

×

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

○

お通じ出た?

○

半身浴15分以上

○

通勤に車・バイクを使わない

×

192日目

00:00

【朝】

 *バナナ1本

【昼】

 外食
 *ごはん+とろろ芋
 *トン汁
 *ナスと鳥からのピリ辛煮
 *たまごやき
 *小松菜と揚げのお浸し
 *メンチカツ1/2


【夜】

 *キンパ
 *いくら
 *カレー(具のみ)
 *キャベツ


【間食】

 ミスド
 *ポンデ黒糖
 *アイスカフェオレ


【その他】

 *防風通聖散



【運動】

 骨盤体操


【今日の一言】

 最近運動さぼり気味・・・

 しかも食べる食べる。食欲の秋だからかなぁ。

 

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2010年10月16日(土)
体重61.9kg

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

○

骨盤体操

○

腰回し左右各30回

×

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

○

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

○

お通じ出た?

○

半身浴15分以上

×

通勤に車・バイクを使わない

×

191日目

00:00

【朝】

 *バナナ1本

【昼】

 *サンドウィッチ
 *クリームチーズパン
 *コーヒーパン
 
【夜】

 *かに玉少し
 *キャベツ
 *ピザ2切れ

【間食】

 *カフェオレ
 *プチおかき

【その他】

 *防風通聖散

【運動】

 骨盤体操

【今日の一言】

 今日はテクノオーシャン2010のイベントで

 船の見学行った。

 ちきゅう・よこすか・しんかい6500の3つ見た。

 ちきゅうはめっちゃ大きくてびっくり!

 

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40代後半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

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30

 

あーちゃん
女性 
163.0cm 62.5s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 62.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

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mytake
52歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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