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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2017年1月4日(水)
体重64.8kg   体脂肪率33.0%

3.1.2017

08:46

久々の64台!

朝 パイナップル 50

昼 お弁当(ごはん、お煮物の残り、ふりかけ)400

夜 カレーの残りすこし、チーズとほうれん草のオムレツ、かまぼこときんとんの残り、油抜きして作った豚の角煮と大根 900

1350

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2017年1月3日(火)
体重65.8kg   体脂肪率37.0%

2.1.2016

08:35

朝 なし

昼 チーズとハムのホットサンドイッチとコーヒー 500


おやつ きんとんの残り 200

夜 カレー 700


ジム 10分 −80


1320

IKEAで買って使わなかったもの返品してすっきり



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2017年1月2日(月)
体重65.8kg   体脂肪率34.0%

1.1.2017

05:40

12時に起きたので朝はなし


おせち(黒豆、栗きんとん、なます、かまぼこ、豚アスパラまき、数の子)とお煮物 全部で800くらい

シャンパン(2杯)160

4時くらいにおなかすいて納豆ご飯 250



カレー少し 400

ケーキ 300



1710

雨が降っていたのでジムはなし。書類整理はやっているところ、、、、。

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2017年1月1日(日)
体重65.8kg   体脂肪率32.0%

31.12.2016

09:35



フルーツサラダ 多めに 100


なし

おやつ
フライドポテト(小)250

ジムに行って−100


かき揚げ入りの年越しそば 800
フライドチキン1個 250

栗きんとん作りながら味見とかしたのでたぶん+100ぐらい


1400



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2016年12月31日(土)
体重65.2kg   体脂肪率35.0%

朝 マンゴー50

昼 スープとパン 400



鯖寿司、ウィンナーと卵入りうどん(半玉)690
アップルパイ 150

1290

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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