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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2017年1月10日(火)
体重65.2kg   体脂肪率32.0%

9.1.2017

10:04

明日から休暇なので今日は10時まで残業。

朝 フルーツ 50

昼 スモークサーモンとクリームチーズのサンドイッチ 400

夜 近所のインド料理屋さんのテイクアウェイ 1000くらい?

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2017年1月9日(月)
体重65.8kg   体脂肪率31.0%

昨日

朝 ホットケーキ、ベーコン 600
おやつ パイ 600
夜 サーモン、ホウレンソウ、フランスパン 600

今日
トーストと炒り卵 400
焼肉 1200
パイ 200

2日続けて1800くらい

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2017年1月7日(土)
体重65.4kg   体脂肪率33.0%

7.1.2016

09:02



朝 パイナップル 50

昼 ビーフフォー 250

インスタントお汁粉とアーモンド 100

夜 パスタ 800

1200

月曜日働いたら火曜日から1週間休暇!
休暇中ダイエット続くかなー、、、、。


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2017年1月6日(金)
体重65.4kg   体脂肪率37.0%

5.1.2017

07:21

朝 パイナップル 50

スキニーラテ 100

昼 
タパス 
6皿を二人で 一皿250として 750


夜 シェパーズパイ、ごはん一膳 650 ドラゴンフルーツ

ケーキ一口 100

1650

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2017年1月5日(木)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%

4.1.2017

07:19

朝 パイナップル 50

昼 サンドイッチ 500


おやつ チョコレートとコーヒー 500




納豆ご飯 250、ポークソーセージ 130、ジャガイモとブロッコリー 100、角煮の残り 200

680

1730

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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36歳 女性 
160.0cm 66.0s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

椿
34歳 女性 
155.5cm 66.6s

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