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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2017年1月20日(金)
体重64.6kg   体脂肪率34.0%

19.1.2017

08:37

昨日の体脂肪率は何だったのか。

朝 緑茶と木村屋の酒種あんぱん3個 400
昼 お弁当 スキニーラテ 600
夜 ふりかけごはん 200

1200

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2017年1月19日(木)
体重64.8kg   体脂肪率39.0%

なぜか体重減少 体脂肪急上昇

朝 おにぎり 2個 400

昼 ごはんと小鉢 600

夜 ステーキ、鳥照り焼き、ごはん、サラダ 800

夜食 コロッケパン 300


2100

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2017年1月16日(月)
体重66.0kg   体脂肪率35.0%

16.1.2017

23:27


朝 肉まん 260

豆乳ラテとジャーマンドッグ 380

昼 うどん 300

おやつ
シュークリームとマカロン 350

夜 
ラーメン、餃子 600
お雑煮、肉まん半分 600
もなか100

全部で、、、、、2590、、、、2日分食べちゃった、、、、明日は気合い入れ直して頑張ります。






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2017年1月15日(日)
体重65.7kg   体脂肪率35.0%

帰省中2

17:03

朝トースト ハムエッグ 400
昼 ピザ フライドポテト イカフリッター 800
おやつ ミルフィーユ 2分の3 200

すでに1400

晩御飯は餃子とのことでさらに600くらい

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2017年1月13日(金)
体重65.0kg   体脂肪率35.0%

休暇中

23:52


実家帰省中

帰省後一番最初はかったときは64.6だったのでやや上昇中



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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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女性 
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