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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年1月4日(金)
体重65.4kg   体脂肪率38.0%

3日目

23:00
体重65.4kg  体脂肪率38.0%

朝:ウィンナーソーセージ3本、チーズ2切れ、笹かま1個、スタバベンティソヤラテ
昼:ブランパン2個、しょうが入りスープ
夜:日本酒少し、赤ワイングラス一杯とチーズ(飲み)/シュウマイ2個、タラの鍋、かぼちゃの煮つけ(晩御飯)

会社→お参り→軽く飲み→家で晩御飯

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2日目

00:51
体重65.6kg  体脂肪率39.0%

朝:スクランブルエッグ、ウィンナーソーセージ2本、昨日の鍋の残り。
昼:カフェラテ、ブラックコーヒー
おやつ:笹かま1個
夜:焼き魚、ホウレン草と卵とベーコンの炒め物、お味噌汁、湯豆腐

サンシャイン水族館→鬼子母神→7時間爆睡→夜10時過ぎに晩御飯

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2013年1月3日(木)
体重66.2kg   体脂肪率40.0%

さて、、、、、続くのか!

1月2日は時差ボケで1日寝ていて、晩御飯は夜の10時。
晩御飯
かぼちゃの煮つけ
牡蛎鍋

夜の3時に寝れなくておなかすいているけど、ウーロン茶でごまして、これから寝ます、、、、、。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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