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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年1月10日(木)
体重65.6kg   体脂肪率35.0%

9日目

23:07

朝:ウィータベックス、無脂肪乳、ソヤラテ、トマトビーフスープ
昼:コーヒー、トマトビーフスープ おかず数品
夜:揚げ物数品、焼き魚、野菜
間食:アーモンド

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2013年1月9日(水)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

8日目

23:59

朝:ウィータベックス、ブルーベリー、無脂肪乳
昼:ブランパン、ローソンの春雨と鳥団子スープ
間食:アーモンド、スタバの豆乳ラテ(ベンティ)
夜:デリで買ってきたサラダ類と豆腐ハンバーグ

昨夜の体重増加は食事後すぐ量ったから????

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2013年1月8日(火)
体重66.2kg   体脂肪率36.0%

7日目

21:43

朝:ウィータベックス、コーヒー、ドライブルーベリー
昼:ソーセージ4本、目玉焼き、サラダ
間食:ソヤラテ、アーモンド
夜:インスタントラーメン(半玉)、鶏肉の餃子


あれれ???元の体重、、、、。

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2013年1月7日(月)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

6日目

21:44

朝:イチゴのせグラノーラ、無脂肪乳、レムシップ
昼:オーガニックデリのおかずとローソンのしょうが野菜スープ
間食:カムカムレモン1袋、ソヤラテ
夜:Msのおかず数品

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2013年1月6日(日)
体重66.0kg   体脂肪率37.0%

5日目

20:21
体重66.0kg  体脂肪率37.0%

朝:(1回目:4時)スクランブルエッグ、ハム、ヨーグルト、レムシップ
朝:(2回目:8時)鳥のひき肉団子スープ
昼:鳥のひき肉団子スープ
間食:アーモンド、ソヤラテ、コーヒー、ポテトサラダ、ニンジンの白和え、小松菜炒め
夜:焼き魚、コロッケ、サラダ、鳥のひき肉団子スープ



風邪。体重増えてるし。ダイエット始めてから初めていろいろ食べたいと思った日。

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4日目

04:12
体重64.4kg  体脂肪率42.0%

朝:スクランブルエッグ、ウィンナーソーセージ1本 コーヒー
間食:ゆず茶
昼:ホテルでお昼(魚料理、パン、スープ、サラダ、コーヒー、ケーキ)
夜:なし

朝ごはん→病院→京王プラザホテル(お昼)→歩いて帰宅→夕方4時から翌朝3時まで寝たので晩御飯はなし。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

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まめちゃん
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40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

椿
34歳 女性 
155.5cm 66.6s

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