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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年1月24日(木)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%

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2013年1月22日(火)
体重64.0kg   体脂肪率35.0%

19日目
朝:ハチミツトースト
昼:サンドイッチ、ナチュラルローソンの春雨スープ
夜:うどん

20日目
朝:スタバのソヤラテ(ベンティ)
昼:ナチュラルローソンの低カロリーおかゆ、低カロリークッキー夜:ナチュラルローソンの低カロリーラーメン、みかん、りんご

64キロなのは晩御飯前にはかったから。

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2013年1月20日(日)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%

18日目

22:20

朝:12時過ぎに起きたので朝はなし
昼:ソーセージ3本と卵2個のスクランブルエッグ、焼きトマト、コーヒー2杯
間食:コーヒー、菓子パン半分、ヨーグルトにキウイジャム
夜:牡蠣鍋、ぶたしゃぶとキャベツとトマトのサラダ、かぼちゃの甘く煮たの。
間食:リンゴとみかん1個づつ

家の掃除と洗濯とアイロンかけと買い物の日

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2013年1月19日(土)
体重65.8kg   体脂肪率35.0%

17日目

21:59

朝:ウィータベックス、レーズン、無脂肪乳
間食:ゆずティー
昼:野菜入りミネストローネスープ、菓子パン2個
夜:野菜入りミネストローネスープ、鳥肉ハンバーグ、菓子パン1個
間食:アーモンド

昼の菓子パン1個と夜の菓子パン1個は余分だったな、、、、。

明日の夜は鍋にしよう。




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2013年1月18日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%

15日目
朝:スタバソヤラテ
昼:ローソン春雨スープ+ハチミツクリームブランパン
夜:赤ワイングラス3杯+和食のコース

16日目
朝:スタバソヤラテ
昼:ローソン春雨スープ+ハチミツクリームブランパン
夜:エビ天ぷら入り鍋焼きうどん+ご飯1杯

食べ過ぎ。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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165.5cm 66.5s

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