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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年2月16日(土)
体重65.2kg   体脂肪率36.0%

43日目

22:28

1時まで寝ていたのでブランチ:菓子パン2個とコーヒー
間食:ドトールのソヤラテ、チョコレート、チーズ、シュークリーム
夜:鍋焼きうどん、ポテトサラダ

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2013年2月14日(木)
体重64.0kg   体脂肪率34.0%

42日目

21:41

バレンタインなのででかい花束もらいました。
でも花のチョイスがいまいち、、、、。

朝:スタバベンティソヤラテ
昼:ナチュラルローソンしょうがスープとブランパン
夜:ナチュラルローソンの低カロリーラーメン

間食:低カロリークッキー、ミカン、オレンジ、チョコレート3粒


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2013年2月13日(水)
体重64.4kg   体脂肪率37.0%

41日目

23:13

朝:ベンティソヤラテ、パン1個
昼:おにぎり1個、お味噌汁
夜:ラーメン半玉、イモケンピとケーキ半分、ミカン2個

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2013年2月12日(火)
体重64.0kg   体脂肪率35.0%

3連休の前のほうで少し暴食したので今日はいつも通り。

昨晩は頑張って間食しなかったのでおなかがすいて夜ほとんど寝れなかった。

朝:菓子パン半分、スタバのベンティソヤラテ
昼:ナチュラルローソンのしょうがスープとブランパン
間食:タニタの62キロカロリーのおせんべい、会社の人のお土産の和菓子1個
夜:シュウマイ3つ、煮魚と豆腐ハンバーグとブロッコリー


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2013年2月10日(日)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

チョコレート食べました。
ラムネ菓子食べました。
トースト食べました。
カキフライ定食とスパゲティ食べました。

このままいくとまずい。1か月の努力が無駄になる。

間食したいけど、がまん。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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バターナッツ
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161.5cm 71.7s

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