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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年7月14日(日)
体重65.6kg   体脂肪率32.0%

2013.7.13

02:40

朝11時ごろ
スイカ12分の1切れ200キロカロリーくらい

昼1時ごろ
ジャムトースト(6枚切り)1枚 250キロカロリーくらい
卵1個 100キロカロリーくらい
ソーセージ2個 160キロカロリー
オレンジジュース1杯 100キロカロリー
無脂肪乳のコーヒー 50キロカロリー

おやつ
チーズケーキ 300キロカロリー
ジュース 100キロカロリー


7時ごろ
レストランで和食 800キロカロリーくらい?
そのあとマクドナルドでフライドポテトMをシェアー 300キロカロリーくらい


2400キロカロリー近く!!!???

ダイエットする気なさそうなメニュー。明日は頑張ります。
  

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2013年7月12日(金)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%


朝10時ごろ

スタバソイラテトール 200キロカロリー
ソイカラ 123キロカロリー


お昼12時ごろ

春雨スープ 143キロカロリー
もち麦おにぎり175キロカロリー

おやつ7時ごろ 菓子パン1個 400キロカロリーくらい


夕食9時ごろ

昨日の残り物+納豆冷奴、シメサバ、700キロカロリーくらい?


計1800キロカロリー弱

トレッドミルで1KM強、マイナス50キロカロリーくらい


菓子パン超余計。ソイカラも余計。もち麦のおにぎりは腹持ち良し!

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2013年7月11日(木)
体重65.0kg   体脂肪率32.0%

2013.7.11

22:34
体重65.0kg  体脂肪率32.0%


朝9時ごろ

スタバアイスソイラテグランデ 145キロカロリー

お昼12時ごろ

ねばねばサラダ55キロカロリー
黒酢ドリンク 14キロカロリー
ソイカラ 123キロカロリー
春雨スープ 143キロカロリー

昼3時ごろ

ビスケット98キロカロリー

夕食8時ごろ

おさしみ、鳥ひき肉で作った餃子、豚しゃぶ、ホウレン草とホタテのバター炒め、冷奴、、、、700キロカロリーくらいかな。

その他コーヒー2杯、無脂肪乳いり。150キロカロリーくらい?

計1400キロカロリーくらい?

やせないなあ。

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2013.7.10

00:31
体重65.0kg  体脂肪率33.0%



お昼12時ごろ

ねばねばサラダ46キロカロリー
黒酢ドリンク 14キロカロリー
ブランパン 117キロカロリー
春雨スープ 143キロカロリー

昼3時ごろ

スタバソイラテトール 200キロカロリー

夕食9時ごろ

イトーヨーカドーのお寿司と昨日のお惣菜の残り
700キロカロリーくらい?

その他スイカ 200キロカロリーくらい

計1500キロカロリー弱

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2013年7月9日(火)
体重64.4kg   体脂肪率33.0%

2013.7.9

23:35
体重64.4kg  体脂肪率33.0%

朝10時ごろ
スタバソイラテトール 200キロカロリー

お昼12時ごろ
ミニトマト30キロカロリー
黒酢ドリンク 14キロカロリー
ソイカラ 123キロカロリー
春雨スープ 143キロカロリー

おやつなーーーーーーし!

夕食9時30分ごろ
マルエツプチで買ったお惣菜各種とご飯。
700キロカロリーくらい?

その他さくらんぼ20個くらい、70キロカロリーくらい

計1300キロカロリー弱

ウォーキングマシーンで‐50キロカロリー

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2013.7.8

00:40
体重65.0kg  体脂肪率37.0%

朝9時
ソイラテトール 200キロカロリー
昼12時
ミニトマト30キロカロリー
黒酢ドリンク 14キロカロリー
豆乳ブラン 194キロカロリー
春雨スープ 143キロカロリー

おやつ
おでん40キロカロリー
パイナップル 60キロカロリー

夕食ジョナサン 700キロカロリーくらい

その他夜9時ごろスイカ2切れ、200キロカロリーくらい

計1600キロカロリー弱

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2013年2月18日(月)
体重64.2kg   体脂肪率34.0%

46日目

21:21

週末は中華食べたり。サンドイッチもケーキも食べて。今日のお昼はいつものローソンがしまっていたのでかつ丼(!)夜はおとといの鍋の残りとマックのポテト少し。

なんかすごい食事、、、、、。


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

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50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

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女性 
164.3cm 68.9s

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