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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年7月21日(日)
体重64.0kg   体脂肪率35.0%

2013.7.20

00:57


なし

トースト1枚
卵1個分のオムレツ
ソーセージ2本
オレンジジュース
ヨーグルト
コーヒー



チキンサラダ
豆腐ハンバーグ
メカジキの煮つけ
冷奴
ワンタンスープ

間食
ゆずティー

うーん、、、、全部で1400キロカロリーくらい???

今日からスリムビューティーハウスの骨盤エステ開始。

週2回行きます。

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2013年7月20日(土)
体重63.8kg   体脂肪率35.0%

2013.7.19

00:14


ソヤラテ200キロカロリー
バナナ1本100キロカロリー


モロヘイヤのおかゆと玄米スナック計400キロカロリー
バナナ1本100キロカロリー
野菜エキスゼリー8キロカロリー



カフェドクリエのカニシソパスタ
470キロカロリー

アーモンド10粒くらい 70キロカロリー?
スイカ数切れ、笹かま1枚 100キロカロリー弱?

ニッスイのイマークS 26キロカロリー 超まずい。お試しで買ったけど、どうしよう、、、、。飲めない、、、、。

1400〜1500キロカロリーくらい?

63キロ台来たー!!!

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2013年7月19日(金)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

2013.7.17

00:30



なし


洋食屋さんでミニオムライスとサラダのセット 700キロカロリーくらい?

ソイカラ2個246キロカロリー


焼き魚、焼き野菜、ポテトサラダ、スイカ

700キロカロリーくらい?

1700キロカロリーくらいとっているのに、おなかすいた、、、、。

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2013年7月17日(水)
体重64.6kg   体脂肪率32.0%

2013.7.17

23:14
体重64.6kg  体脂肪率32.0%


スタバソイラテ200キロカロリー


フォーともち麦のおにぎり 400キロカロリ-

おやつ
タニタのおせんべい 65キロカロリー
野菜エキスゼリー9キロカロリー


酢の物
ワンタンスープ
カレー少量
野菜やき

700キロカロリーくらい

1400キロカロリー弱

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2013.7.16

01:13
体重64.2kg  体脂肪率34.0%


スタバソイラテトール 200キロカロリー


もち麦おにぎり172キロカロリー
春雨スープ 143ロリー

おやつ
パイナップル 60キロカロリー
酢の物 40キロカロリー


モステリヤキバーガー 463キロカロリー
ポテトL半分 160キロカロリー
ジンジャーエール 70キロカロリ‐
ネクタリン1個70キロカロリーくらい

1400キロカロリーくらい。

今日は落ち込むことがあったので夜外食。



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2013年7月15日(月)
体重65.0kg   体脂肪率34.0%

2013.7.15 ☆

23:27
体重65.0kg  体脂肪率34.0%


スイカ数切れ100キロカロリーくらい


ホットケーキ 、ベーコン2切れ、オレンジジュース
600キロカロリーくらい?


昨日の残りのカレー、豚しゃぶサラダ、ワンタンスープとスイカ数切れ
700キロカロリーくらい?

1400キロカロリーくらいかな?

今日はたくさん歩きました。あとソシエのお試しエステ(スリムチャレンジコース)に行ってきました。

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2013.7.14

00:27
体重65.2kg  体脂肪率35.0%

夕方5時近くまで寝ていたので朝と昼なし。

夕方5時ごろ
スイカ12分の1切れ 100キロカロリーくらい
インスタントおかゆ春雨入り108キロカロリー
ソイカラ123キロカロリー


夜8時30分
カレー 700キロカロリーくらい


全部で1000キロカロリー強

おなかすいた、、、、。ジャスミン茶飲んでごまかします。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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