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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年7月29日(月)
体重64.0kg   体脂肪率30.0%

2012.7.29

23:35
体重64.0kg  体脂肪率30.0%


ソイラテ+酵素ゼリー
208キロカロリー


ローソンのスープ+こんにゃくスナック220キロカロリー
酵素ゼリー8キロカロリー

おやつ
黒酢ドリンク13キロカロリー


アイスコーヒー
コロッケ1個
豚肉アスパラガス巻4個
千切りキャベツ
トマト
焼きしいたけ
おもち1個

600キロカロリーくらい?

1000キロカロリーくらい


明日健康診断

おなかすいた、、、、、。

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2013.7.28

00:04
体重65.4kg  体脂肪率32.0%

岩手に旅行。ここ2日間で食べたもの
土曜朝
コーヒー1杯
バナナ2本

土曜移動中
アイスラテ1杯
バナナ半分
押しずし少し
トウモロコシゆでたの半分
ホットラテ1杯

土曜昼
刺身定食
ソフトクリーム半分

土曜夜
ジンギスカン定食
ポテトチップスちょっと

日曜朝
朝ごはんガッツリ(ごはん1杯)

日曜昼
海鮮丼
ソフトクリーム1個

日曜移動中
フランクフルト2口

日曜夜
つきたてもち1個
トマト(小)5個
お好み焼き
野菜やき

突っ込みどころ満載。


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2013年7月26日(金)
体重64.4kg   体脂肪率31.0%

2013.7.26

23:32
体重64.4kg  体脂肪率31.0%


バナナ2本200キロカロリー
ソヤラテ200キロカロリー
酵素ゼリー8キロカロリー


おにぎり1個180キロカロリー
おでん80キロカロリー
酵素ゼリー8キロカロリー


お好み焼き
シメサバ
しゃぶしゃぶサラダ
冷奴
700キロカロリーくらい?

1400キロカロリー弱

しかもおなかすいていない!

ジムで20分ほどエクササイズ 消費カロリーは100キロカロリーくらい

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2012.7.26

00:57
体重65.0kg  体脂肪率30.0%

えええええ?なんで??? なんで1キロ以上プラス????生理でもないのに????



ソヤラテ
酵素ゼリー
208キロカロリー


春雨スープ
もち麦おにぎり
黒酢ドリンク
330キロカロリー


おやつ
おでん(こんにゃくx2、大根)
40キロカロリー


焼きそば 500キロカロリーくらい?
ワンタンスープ 80キロカロリー
かぼちゃにつけ 50キロカロリーくらい?


、、、、、余計なもの

いなりずし 240キロカロリー
スイカ 100キロカロリーくらい
クッキー4枚、レーズン、、、、200キロカロリーくらい?

トータル
1800キロカロリーくらい?

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2013年7月25日(木)
体重63.4kg   体脂肪率32.0%

2013.7.25

00:33


パイナップル
ソヤラテ
計260キロカロリー


えんの本日のお魚ランチ
700キロカロリーくらい?

おやつ
おでん40キロカロリー


モスバーガー
テリヤキバーガー 420キロカロリー
フライドポテトS半分 100キロカロリーくらい?
ジンジャーエール80キロカロリー?


1600キロカロリーくらい。

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2013年7月23日(火)
体重63.6kg   体脂肪率32.0%

2012.7.23

23:48


ソヤラテ200キロカロリー
バナナ100キロカロリー
酵素ゼリー8キロカロリー

昼春雨スープ+もち麦おにぎり320キロカロリー

おやつ
ソイカラ123キロカロリー
卵スープ(インスタント)26キロカロリー


京都 つる家 花陽のお弁当、、、、7-800キロカロリー?

全部で1600キロカロリーくらい?

少し食べ過ぎかな、、、、。でもご飯は半分残しました。

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2013年7月22日(月)
体重64.2kg   体脂肪率33.0%

2013.7.22

22:31
体重64.2kg  体脂肪率33.0%


バナナ
豆乳ラテ
300キロカロリー


もち麦おにぎり
春雨スープ
400キロカロリー


おやつ
ソイカラ
123キロカロリー
酵素ゼリー16キロカロリー



さしみ
豚しゃぶサラダ
煮魚
豚汁

5-600キロカロリーくらい

夜おやつ
水ようかん
100キロカロリー

全部で1500キロカロリーくらい

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2013.7.21

01:15
体重64.4kg  体脂肪率36.0%


なし

食パン1枚、卵1個分オムレツ、ソーセージ2個、オレンジジュース、サラダ


シーフードパスタ
赤ワイン
サラダ
ホタテ刺身
和菓子1個
スイカ数切れ
ゼリー1個


夜食べ過ぎ、、、、ていが張っている。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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