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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年8月5日(月)
体重63.2kg   体脂肪率33.0%

2013.8.5

23:23
体重63.2kg  体脂肪率33.0%


ソヤラテ200キロカロリー


定食
700キロカロリーくらい


南仏風サラダ半分 
イカスミリゾット半分 
鴨とパンケーキ半分 
バゲット4切れ
ヌガーグラッセ半分 
赤ワイン1杯半 

、、、、1000キロカロリーはあるよね。もしかしたらもっと?

今日は減ってたけど、明日がこわいな、、、。

スリムビューティーハウスはマッサージで背中にあざとか吹き出物がごっそりできたのでお休み。痛い、、、。

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2013.8.4

00:36
体重64.0kg  体脂肪率35.0%

朝なし



食パン1枚 ジャムつき 160キロカロリー
オレンジジュース 少量 20キロカロリーくらい
ソーセージ2本 120キロカロリーくらい
マト1個 40キロカロリーくらい
卵1こ 100キロカロリーくらい
コーヒー
カットメロン 40キロカロリーくらい

夕方
フレッシュネスバーガーフィッシュバーガー
466キロカロリー
ポテトL半分
150キロカロリーくらい
キウイミックスプロテクター106キロカロリー

夜11時くらい
スイカ数切れ
バゲット4分の1
サラダ
グリル野菜
400キロカロリーくらい

全部で1600キロカロリーくらい。

バーガーはテリヤキにして、ノンカロリードリンク飲めばあとちょっと減らせたなあ。


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2013年8月4日(日)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

2013.8.2

01:21

朝なし

食パン1枚 ジャムつき 160キロカロリー
オレンジジュース 80キロカロリーくらい
ベーコン1枚 70キロカロリーくらい
トマト1個 40キロカロリーくらい
卵1こ 100キロカロリーくらい
コーヒー
カットスイカ 100キロカロリーくらい


ぶたしゃぶサラダ300キロカロリーくらい?
ひややっこなっとうかけ200キロカロリー
ポテトサラダ 120キロカロリーくらい
豚汁 140キロカロリーくらい
メロン4分の1 40キロカロリーくらい

ここまでで1300キロカロリーくらい。

ただし、、、夜その後、、、、
おなかがすいたのでダイエット用おかゆに春雨入れたもの、110キロカロリー+あとかっぱえびせん少し、、、150キロカロリー分くらい、、、あと飲むお酢10キロカロリー

1600キロカロリー弱。かっぱえびせんさえなければ、、、、。
明日はオレンジジュース半分にして、ベーコンなしにして、夜はおかゆでおなかを膨らませられる、、、か?

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2013年8月2日(金)
体重64.6kg   体脂肪率35.0%

2013.8.2

23:36

昨日の夜中、、、、カレーパン1個 400キロカロリーくらい?


コーヒーと菓子パン半分 100キロカロリーくらい


冷やし中華とご飯1膳 800キロカロリーくらい


昨日の残りとスイカ、デラウェア 700キロカロリーくらい?

ジムで150キロカロリーくらいマイナス

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2013年8月1日(木)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

2013.8.1

23:40
体重64.2kg  体脂肪率32.0%


ソヤラテ200キロカロリー
ゼリー16キロカロリー


担担麺
800キロカロリーくらい?

おやつ
おにぎり1個
おでん
200キロカロリーくらい


豚しゃぶ、鳥餃子、アスパラの豚肉巻、トマト、かぼちゃの煮つけ、冷奴、デザートにあんみつ
700キロカロリーくらい?

今日は、、、、たべたなー。

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2012.7.31

00:31
体重64.0kg  体脂肪率33.0%


ソヤラテ200キロカロリー
ゼリー30キロカロリー


ひつまぶし 900キロカロリーくらい?


豆腐、かまぼこ、納豆、トマト1個、しゃぶしゃぶサラダ、シュウマイ2個 
400キロカロリーくらい

全部で1600キロカロリー弱

エステの日、、、、機械やマッサージとかで痩せるとは思わないけど、痩せるモチベーションは保たれてます。

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2013年7月31日(水)
体重64.6kg   体脂肪率32.0%

2012.7.30

00:19

健康診断のため朝なし

お刺身定食 700キロカロリーくらい?

おやつ
酵素ゼリー3本 24キロカロリー


焼き肉その他いろいろ、、、1000キロカロリ-くらい?



多分1800キロカロリーくらい。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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