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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年8月17日(土)
体重64.0kg   体脂肪率30.0%

2013.8.16

00:14


ソヤラテ200キロカロリー


そばとカップみそ汁217キロカロリー
ゼリー24キロカロリー


シュウマイ(大)3個 200キロカロリー、パン1個400キロカロリー、冷奴(豆腐半丁)100キロカロリー

あと何か食べたような気も、、、、。

1100キロカロリー強

今日は頑張った!

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2013年8月15日(木)
体重63.8kg   体脂肪率32.0%

2013.8.15

23:52
体重63.8kg  体脂肪率32.0%


ソヤラテ200キロカロリー


おでん100キロカロリー
おにぎり180キロカロリー
ヨーグルト70キロカロリー

おやつアサイボール 250キロカロリー


お弁当
900キロカロリーくらいかな。

1700キロカロリー

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☆2013.8.14

00:27
体重64.2kg  体脂肪率32.0%

昨日と今日とお昼外食。。。。

昨日のお昼は担担麺冷やし中華:いまいち
今日のお昼はシンガポールのラーメン:めちゃうま

昨日の夜はコロッケとお刺身、サラダ、豆腐とケーキ
今日はラーメンとサラダ



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2013年8月12日(月)
体重63.8kg   体脂肪率30.0%

2013.8.12

23:31

8月8-11まで旅行

食べたもの:いろいろ。八ヶ岳の友達のパパの別荘行って、青梅の妹の家に行って、おいしいうどん屋さんとパスタ屋さんと和食屋さんとフレンチ行って、アイスクリーム食べて飲むヨーグルト飲んで温泉入ってスイートコーン生で食べてあと行きと帰りの特急は少し贅沢してグリーン車のって、中でお弁当食べて。妹の旦那が釣ったマグロ刺身とカツオ食べて。たこ焼きも食べたなー。

八ヶ岳では現金あまり持ってなかったので友達のパパが全部ごちそうしてくれたよ。「明日のお昼は私がごちそうします!」って言って、カード使えないし。

あー、楽しかった。

今日は

朝ソヤラテ、バナナ300キロカロリー

昼おにぎり1個と春雨スープ400キロカロリー
野菜酵素ゼリー24キロカロリー
ミルクティー50キロカロリーくらい?

夜パンとサラダとローストビーフ
パンいっぱい食べたから1000キロカロリーくらい?
全部で1800キロカロリー弱?


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2013年8月7日(水)
体重63.8kg   体脂肪率34.0%

2013.8.7

23:46


ソヤラテ200キロカロリー
ゼリー16キロカロリー


オーガニックハウスの玄米、お惣菜+豚汁
600キロカロリーくらい

おやつ
ゼリーと豆サラダ計100キロカロリーくらい


パスタと昨日のコロッケの残り半分+スイカ、ブドウ
フランスパン少し
800キロカロリーくらいかな?

夜おやつ
カフェラテノンシュガー32キロカロリー

全部で1800キロカロリー弱


まだぎりぎり63キロ台!

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2013年8月6日(火)
体重63.6kg   体脂肪率35.0%

2013.8.6

23:19


ソヤラテ
カットフルーツ
300キロカロリー


春雨スープ
おにぎり
酵素ゼリー
350キロカロリー

おやつ
おでん
100キロカロリー


千切りキャベツ
コロッケ半分
焼きさんま半分
肉じゃが
茄子の生姜焼き
スイカ
700キロカロリーくらい?

全部で1500キロカロリーくらい。

思ったより増えていない。ほっ、、、、。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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