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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2013年9月11日(水)
体重62.8kg   体脂肪率29.0%

2013.9.11

23:59


ゼリー


ウナギと豆乳ラテ


カフェごはん

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2013年9月10日(火)
体重63.4kg   体脂肪率30.0%

2013.9.12

00:35



ソヤチャイティーラテ


おにぎり、サラダ、おでん、パイナップル


お寿司とお吸い物

おやつ
ゼリーとプリン


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2013年9月8日(日)
体重63.2kg   体脂肪率32.0%

013.9.8☆

23:14


クロワッサン、ベーコン、コーヒー、オレンジジュース、卵


カフェラテ、うどん+天丼(小)


ケーキ、ポテトサラダ少し、スイカ数切れ、ソイカラ1袋


今日生理1日目なので、これくらいの体重の増加は普通かな。






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2013年9月7日(土)
体重62.8kg   体脂肪率33.0%

2013.9.7

23:21
体重62.8kg  体脂肪率33.0%

3時ごろに起きてきて
卵1個、ソーセージ2本、オレンジジュース、トースト1枚(ジャム)、コーヒー、スイカ2切れ。

夜はアスパラの豚肉巻、揚げ出し豆腐、豚汁、コロッケ1個、千切りキャベツ

1400キロカロリーくらい?

夜のおやつ
豚汁の残りに春雨入れたのとグレープフルーツ1個、あとドライマンゴー少し

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2013.9.6

00:34
体重62.0kg  体脂肪率30.0%


ソヤティーラテ 280キロカロリー


おにぎりとおでん 300キロカロリーくらい


カフェ クリオでパスタ470キロカロリー

おやつ
コーヒー牛乳
ドライマンゴー

200キロカロリーくらい?

計1200キロカロリーくらい。

今日は頑張った!

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2013年9月4日(水)
体重63.0kg   体脂肪率31.0%

2013.9.4

23:55


ソヤチャイティーラテ


サーモン照り焼き定食


シュウマイ3個、茹でキャベツ、納豆1パック、豆腐半丁、豚しゃぶちょっと、ちくわ1本

コラーゲンドリンク

1800キロカロリーくらい?

エステは10回のコースできょう7回目。あと2回

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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