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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年3月2日(日)
体重65.0kg   体脂肪率34.0%

2014.3.1

07:06

3日間風邪でダウン

いつ何食べたかいまいち覚えていないけど、ラーメンとおかゆと菓子パンとかチョコレートとか。増えてるからすごく食べてるんだろう。きっと。

会社2日休んでひたすら寝てたら、、、だいぶ良くなったかな。咳しすぎておなかが筋肉痛。






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2014年2月25日(火)
体重64.0kg   体脂肪率34.0%

2014.2.24

06:30


スムージー 100キロカロリーくらい


お弁当 600キロカロリーくらい

おやつ
シリアル入りヨーグルト、フルーツサラダ
クッキーの小さいの3つ
ダイエットコーク
400キロカロリーくらい?


カレーライス
600キロカロリーくらい
菓子パン
300キロカロリーくらい

また食べ過ぎ。菓子パンとクッキー余計だったなー。

仕事ひますぎ。

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2014年2月23日(日)
体重64.6kg   体脂肪率35.0%

2014.2.22

07:42


ライ麦パンにブルーチーズ
スムージー
フルーツサラダ
400キロカロリーくらい


焼きおにぎり2個
豆乳ラテ
400キロカロリーくらい

おやつ
豆乳ラテ
200キロカロリーくらい


カレー(おかわりあり)
ライ麦パン
クッキー1枚
ブドウ少し
900キロカロリーくらい?

1900キロカロリー

あんまり食べていない気がしていたけど、すごい、、、。

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2014年2月22日(土)
体重64.6kg   体脂肪率31.0%

2014.2.21

08:23

昨日


紅茶、豆乳ラテ 300キロカロリー


前日と同じ 300キロカロリー


シャンパン4杯とビール1本、、、、500キロカロリーくらい?

家に帰ってご飯2杯とソーセージとサラダ
400キロカロリーくらい?

今日
朝スムージー1杯と豆乳ラテ 400キロカロリーくらい

ITSUのチキンヌードル 300キロカロリーくらい


パスタとポテトサラダ 700キロカロリーくらい

あとおやつにバナナ1本100キロカロリーくらい

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2014年2月20日(木)
体重65.2kg   体脂肪率32.0%

2014.2.19

09:01

ああああああ。やばい。やばい。

引っ越ししたのと転職したのと、、、、ジムも近くにないのと、、、、お昼買う場所も限られてるのと、、、、とダイエットさぼっていたら、てきめん。今日から再開します。




イノセントスムージー 150キロカロリーくらい、ヨーグルト150キロカロリーぐらい。スタバベンティー豆乳ラテ300キロカロリーくらい


CRUSSHのwheat free パンとゼロカロリートムヤムヌードルで300キロカロリー


コロナビール1本150キロカロリー
ベトナム料理(ビーフポーとライス、シーフードあんかけとサラダ)500キロカロリーくらい?
チョコビスケット1枚100キロカロリーくらい

全部で1650キロカロリーくらい。

食べてないつもりでも、カロリー取ってる、、、、。明日頑張ります。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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