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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年3月16日(日)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

2014.3.15

09:12

朝起きてレムシップ飲んでそのあとまた寝て昼に起きて掃除買い物。

夜は友達が子供連れで遊びにきて合計12人でご飯。

チキンと豆サラダとちらしずしと、グリルした野菜と、、、、友達が持ってきてくれたチーズケーキとチョコレートブラウニーとあとシャンパン2杯。

どれだけカロリーあるんだ? 2000くらい?そんなにないかな?

あとリンゴ1個食べた。これは80キロカロリーくらい。

体重は昨日から変わらず。

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2014年3月15日(土)
体重64.4kg   体脂肪率32.0%

昼までは総カロリー500で抑えたけど、夜タパス食べに行って赤ワイン4杯ほど、パエリヤ、イカのフリッター、イカグリル、その他いろいろ食べて、、、、、デザートもみんなでシェアして、、、、多分全部で2000行ったよね?

家帰ってきて今みかん食べてるし。

明日頑張ります。

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2014年3月14日(金)
体重63.8kg   体脂肪率32.0%

2014.3.13

08:25

最近仕事を辞めた友達がカロリーカウントダイエットで1週間で2キロ痩せたそうな。
よく聞くと
1日1250キロカロリー以内
最低60分歩く


ということで怠けてはいられず。


ソヤラテ 200キロカロリーくらい


ゼロヌードルとウィートフリーブレッド 300キロカロリーくらい

朝から昼にかけてのおやつ ロケット7個x17キロカロリーとイチゴ2個
120キロカロリーくらい


ベーコントマトソースパスタとみかん2個で700キロカロリーくらい

1300キロカロリー強


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2014年3月11日(火)
体重63.8kg   体脂肪率33.0%

2014.3.10

08:02


ジュース
レムシップ
200キロカロリーくらい

咳が出るので咳止めシロップとロケット
多分200キロカロリーくらい

豆乳ラテ
300キロカロリーくらい


チキンスープ
200キロカロリー


ちらしずしと卵スープ
500キロカロリーくらい

チョコレート少し。

全部で1500くらい?

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2014年3月9日(日)
体重64.6kg

2014.3.8

08:01

風邪直らない。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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